王丹

天天营养认证营养师

哺乳期完美营养摄取/北京市市辖区海淀区

服务人数

246

回答问题数

47

已完成订单数

293

好评率

88%

私人营养师服务内容:

营养配餐

7天/周

营养指导

3天/周

营养诊断

N+1次

营养咨询

7x12h

擅长 产后水肿营养调理,产后腰酸背痛营养调理,恶露排除饮食调理,产后康复营养调理,哺乳期/产后气血调理,有品质母乳宝妈营养完美摄取

经历/业绩

天津农业大学食品科学与工程本科学历,国家二级公共营养师、高级营养讲师;

中国营养学会会员、首都保健营养美食学会高级会员;

国家卫生科教人才库优秀营养师;

朝阳区彩虹村庄养老院特邀营养师、北京稀客生物技术有限公司营养讲师。

用户评论(32)
小青青 2017-10-19
王老师的配餐很不错,我产后身体非常虚弱,吃不下东西,家里人比较着急,就给找了王老师。配餐母亲一直坚持做好给我吃,刚开始觉得没什么效果,后来慢慢吃的就多了,身体也好了一些,人还是要吃的下东西才行,才能补充身体营养。
格格不入 2017-10-12
按照食谱进行,老婆宝宝现在情况很好,老婆因为是剖腹产,产后的饮食就更需要注意了,现在老婆的伤口恢复的挺快,按照营养师的建议,正常下奶。很不错的营养师。
米米小鱼 2017-09-28
吃营养师给我的配餐,产后第二周按照营养师的指导做体操,使用束腹带,后来开始坚持按摩,现在肚子小了很多,哈哈
王定天下 2017-09-14
老婆有糖尿病,生宝宝之后的饮食就很注意,害怕吃的不当引起血压升高,同时又要满足身体营养需要,营养师的配餐配的非常好,易消化,消水肿,老婆的身体一天比一天好起来,身材恢复的也挺快。
曾经沧海 2017-09-05
老婆一直想产后瘦身,一直想找营养师进行专门的饮食调理,同时又不影响宝宝的母乳营养,根据老师的饮食指导,合理用餐,产后每个阶段吃什么补充什么营养,在食谱里面都体现的很清楚,那个阶段可以做哪些运动利于恢复身体都有很详细的指导,坚持了两个月时间,老婆现在瘦了很多,而且很健康。
在线咨询(47)
赞同率:91%
初乳看起来黏黏的,脏脏的,颜色偏黄,是不是该挤掉,给宝宝吃后面的?
2017-08-01
最新回答: 你好,不是的。初乳的营养价值比成熟乳要高很多,里边含有能够增强宝宝免疫力的免疫物质,是不可多得的营养...
乙肝妈妈可以给宝宝喂奶吗?需要注意什么
2017-08-01
最新回答: 你好,可以的。需要注意:妈妈乳头破损、孩子胃肠有伤口时不要喂奶。...
羊奶粉和牛奶粉相比,哪个好?各有什么优点?
2017-07-31
最新回答: 1、牛奶价格便宜,在欧洲鲜羊奶的售价是牛奶的7倍,国内羊奶粉的价格也要高于牛奶粉很多。2、羊奶在国际营
吃什么食物有益下奶?一般回奶的食物有哪些?
2017-07-28
最新回答: 你好,多饮汤水,补充足量的蛋白质等营养,有助于下奶。如黄豆炖猪蹄、豆腐汤、鲫鱼汤等。一般回奶的食物有...
宝宝生下来有一个多月了,吃母乳,身体基本没什么问题,但是就是脸色有点黄,去医院查,指标稍微有点高,怕得黄疸。这样我该多吃些啥,能让宝宝长好些?
2017-06-29
最新回答: 您好,建议您1、吃足够的蛋白质类食物,如鸡蛋、牛奶、瘦肉。2、摄入充足的钙,如牛奶、大豆。3、每天多吃
营养旅途(109)

减肥之改变宏量营养素构成

常用的减肥膳食,主要包括低脂、低碳水化合物、高蛋白质膳食。比较公认的是,高蛋白(供能比占20%-25%)、低脂肪(供能比占30%以下)、低碳水化合物(供能比占45%-50%)膳食的减体重效果最佳。因为该膳食不仅可有减轻体重,改善代谢紊乱,而且可增加饱腹感,提高依从性,有利于减肥后体重的维持,防止反弹。

2017-10-11

八宝粥

八种配料:大米、糯米、小米、黄豆、绿豆、红豆、红枣、桂圆。 做法: 1、各种豆类浸泡一夜,米类浸泡半天,红枣洗净,干桂圆去壳。 2、所有材料加入适量水和冰糖,放砂锅中,大火烧开,小火煮到粥软烂粘稠即可。 八宝粥虽然配料很多,浸泡时间也很久,但还是属于容易做的一款粥,不过在做的过程中要特别注意火候和时间,这样才能保证口感和味道。

2017-09-28

皮蛋瘦肉粥

1、大米淘洗干净,和平时一样熬粥就好 2、里脊肉先用一勺料酒腌一会,去腥。 3、然后入锅焯一会,七八成熟就可以捞出来,切成小丁,用一点盐和生抽腌一下入味。 4、皮蛋切好后,入锅蒸一下,因为生的皮蛋有一股特殊味道,蒸一下就好了。 5、粥好后,将皮蛋和瘦肉放入,放入葱姜蒜末,继续小火熬煮。 6、直至所有材料完全熬好了,放鸡精,几滴香油,就可以出锅了。

2017-09-15

碘在体内主要参与甲状腺素的合成,其生理功能主要通过甲状腺素的生理作用显示出来,迄今尚未发现碘有除甲状腺素以外的其他独立生理作用。甲状腺生理功能有:1、促进生物氧化,参与磷酸化过程,调节能量转换。2、促进蛋白质合成和神经系统发育,这对胚胎发育期和出生后早期生长发育,特别是智力发育尤为重要。3、促进糖和脂肪的代谢。4、激活体内许多重要的酶。5、调节组织中的水盐代谢。6、促进维生素的吸收和利用。

2017-09-08

剖宫产手术饮食

剖宫产手术的宝妈,手术后约24小时胃肠功能恢复,应再给与术后流食1天,但忌用牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食品。情况好转后给予半流食1-2天,再转为普通膳食。个别宝妈术后会有排气较慢或身体不适,又无食欲者,可多吃一二天半流食,再给普通膳食。有的爸妈剖宫产后害怕伤口愈合,不敢正常排便,肠内容物停留过久,水分被过度吸收造成大便干结,更加容易引起或加重便秘。

2017-08-24

发布文章(9)

涨奶、堵奶怎么办?十招教你快速解决

有些宝妈因为奶水少而发愁,也有一些宝妈因为奶水多而烦恼,真是每个宝妈都一本难念的经。今天我们就来介绍十种治堵防涨的妙招,有堵奶烦恼的宝妈不妨一试。

2017-06-23

终于明白,为什么吃肉比吃菜易口渴?

很多人都有这样的感受,吃完肉制品后会感到口渴的厉害。这是为什么呢?让我来给你科学的分析一下。...

2017-05-19

五招教会你辨识真的全麦食品

我们都知道,全麦食品的营养价值,对于现在能量过剩的人来说尤为健康。那在超市如何选购全麦食品?...

2017-04-28

坐月子,到底该怎么吃?

​“坐月子”,医学上称之为产褥期,是对于女人来讲非常关键的时刻。好多宝妈就是这期间没有注意好身体,导致落下了病根。那产褥期该如何安排饮食呢?...

2017-04-21

宝宝腹泻,你需要知道这些

​群里向我咨询最多的宝宝问题,就是腹泻的问题。有宝妈提出想要系统的弄明白这腹泻到底咋回事,我便抽空写了这篇。...

2017-04-07

免费营养咨询
立即签约王丹营养师