王丹

天天营养认证营养师

哺乳期完美营养摄取/北京市市辖区海淀区

服务人数

248

回答问题数

47

已完成订单数

295

好评率

91%

私人营养师服务内容:

营养配餐

7天/周

营养指导

3天/周

营养诊断

N+1次

营养咨询

7x12h

擅长 产后水肿营养调理,产后腰酸背痛营养调理,恶露排除饮食调理,产后康复营养调理,哺乳期/产后气血调理,有品质母乳宝妈营养完美摄取

经历/业绩

天津农业大学食品科学与工程本科学历,国家二级公共营养师、高级营养讲师;

中国营养学会会员、首都保健营养美食学会高级会员;

国家卫生科教人才库优秀营养师;

朝阳区彩虹村庄养老院特邀营养师、北京稀客生物技术有限公司营养讲师。

用户评论(32)
小小风 2017-11-17
生完孩子后,天天想着减肥,但是又在喂奶,不敢贸然节食减肥,怕身体受不了,就找王丹老师了解咨询饮食方面的事情,老师很专业,给出很多建议,既保证营养,又保证健康,现在效果还不错,打算继续执行
一川江水 2017-10-27
按照老师说的一些方法按摩推拿,很快就下奶了,饮食也按照食谱进行,还不错
小青青 2017-10-19
王老师的配餐很不错,我产后身体非常虚弱,吃不下东西,家里人比较着急,就给找了王老师。配餐母亲一直坚持做好给我吃,刚开始觉得没什么效果,后来慢慢吃的就多了,身体也好了一些,人还是要吃的下东西才行,才能补充身体营养。
格格不入 2017-10-12
按照食谱进行,老婆宝宝现在情况很好,老婆因为是剖腹产,产后的饮食就更需要注意了,现在老婆的伤口恢复的挺快,按照营养师的建议,正常下奶。很不错的营养师。
米米小鱼 2017-09-28
吃营养师给我的配餐,产后第二周按照营养师的指导做体操,使用束腹带,后来开始坚持按摩,现在肚子小了很多,哈哈
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赞同率:91%
乙肝妈妈可以给宝宝喂奶吗?需要注意什么
2017-08-01
最新回答: 你好,可以的。需要注意:妈妈乳头破损、孩子胃肠有伤口时不要喂奶。...
羊奶粉和牛奶粉相比,哪个好?各有什么优点?
2017-07-31
最新回答: 1、牛奶价格便宜,在欧洲鲜羊奶的售价是牛奶的7倍,国内羊奶粉的价格也要高于牛奶粉很多。2、羊奶在国际营
初乳看起来黏黏的,脏脏的,颜色偏黄,是不是该挤掉,给宝宝吃后面的?
2017-08-01
最新回答: 你好,不是的。初乳的营养价值比成熟乳要高很多,里边含有能够增强宝宝免疫力的免疫物质,是不可多得的营养...
吃什么食物有益下奶?一般回奶的食物有哪些?
2017-07-28
最新回答: 你好,多饮汤水,补充足量的蛋白质等营养,有助于下奶。如黄豆炖猪蹄、豆腐汤、鲫鱼汤等。一般回奶的食物有...
孩子有3个月了,我腰身和手臂都有些粗,饮食方面可以怎么适当调理减下肥又不影响喂奶?
2017-05-12
最新回答: 坚持纯母乳喂养,因为产妇分泌乳也汁需要消耗产妇自身的能量,适应母乳喂养有辅助减肥的作用。顺产产妇可在...
营养旅途(110)

13-24月龄宝宝一天膳食安排

13-24月龄幼儿应与家人一起进食一日三餐,并在早餐和午餐、午餐和晚餐之间,及临睡前各安排一次点心。13-24月龄幼儿每天仍保持约500ml的奶量;鸡蛋1个,肉禽鱼50-75g;软饭、面条、馒头、强化铁的宝宝米粉等谷物类约50-100克;继续尝试不同种类的蔬菜和水果,尝试啃咬水果片或煮熟的大块蔬菜,增加进食量。可引入少量鲜牛奶、酸奶、奶酪等,作为幼儿辅食的一部分。

2017-10-26

减肥之改变宏量营养素构成

常用的减肥膳食,主要包括低脂、低碳水化合物、高蛋白质膳食。比较公认的是,高蛋白(供能比占20%-25%)、低脂肪(供能比占30%以下)、低碳水化合物(供能比占45%-50%)膳食的减体重效果最佳。因为该膳食不仅可有减轻体重,改善代谢紊乱,而且可增加饱腹感,提高依从性,有利于减肥后体重的维持,防止反弹。

2017-10-11

八宝粥

八种配料:大米、糯米、小米、黄豆、绿豆、红豆、红枣、桂圆。 做法: 1、各种豆类浸泡一夜,米类浸泡半天,红枣洗净,干桂圆去壳。 2、所有材料加入适量水和冰糖,放砂锅中,大火烧开,小火煮到粥软烂粘稠即可。 八宝粥虽然配料很多,浸泡时间也很久,但还是属于容易做的一款粥,不过在做的过程中要特别注意火候和时间,这样才能保证口感和味道。

2017-09-28

皮蛋瘦肉粥

1、大米淘洗干净,和平时一样熬粥就好 2、里脊肉先用一勺料酒腌一会,去腥。 3、然后入锅焯一会,七八成熟就可以捞出来,切成小丁,用一点盐和生抽腌一下入味。 4、皮蛋切好后,入锅蒸一下,因为生的皮蛋有一股特殊味道,蒸一下就好了。 5、粥好后,将皮蛋和瘦肉放入,放入葱姜蒜末,继续小火熬煮。 6、直至所有材料完全熬好了,放鸡精,几滴香油,就可以出锅了。

2017-09-15

碘在体内主要参与甲状腺素的合成,其生理功能主要通过甲状腺素的生理作用显示出来,迄今尚未发现碘有除甲状腺素以外的其他独立生理作用。甲状腺生理功能有:1、促进生物氧化,参与磷酸化过程,调节能量转换。2、促进蛋白质合成和神经系统发育,这对胚胎发育期和出生后早期生长发育,特别是智力发育尤为重要。3、促进糖和脂肪的代谢。4、激活体内许多重要的酶。5、调节组织中的水盐代谢。6、促进维生素的吸收和利用。

2017-09-08

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