天天营养认证营养师
幼儿完美营养摄取/北京市市辖区顺义区
私人营养师服务内容:
营养配餐
7天/周营养指导
3天/周营养诊断
N+1次营养咨询
7x12h擅长: 小儿腹泻的营养治疗,缺铁性贫血的营养治疗,幼儿期辅食添加的指导,幼儿期添加维生素、矿物质的指导,幼儿期体格生长发育与膳食营养关系的指导,幼儿期营养强化食品及营养补充品的指导,幼儿期合理膳食的指导
经历/业绩:
2013年考取国家二级营养师资格证书;
石家庄正然企业孕婴营养咨询师;
民天优选农业国际食品安全营养讲师;
时代基因H元素健康促进计划志愿者;
某营养师专业平台营养咨询师。
孕妈常吃含铁丰富的食物!
孕前缺铁易导致早产、胎儿母体体重生长不足以及新生儿低体重,除此之外我们还要储备足够的铁来保证0-4个月的婴儿供给量,建议孕前期多吃动物肝脏、动物血、瘦肉等动物性食物,其次可以多吃点黑色、红色、绿色大叶菜等植物性食物,缺铁的可以直接食用铁补充剂每日10mg-20mg,同时多吃富含VC高的蔬菜水果或者直接吃VC补充剂,有VC的参与下铁能更好的吸收并利用哦!
2017-10-13
孕期吃水果什么时间吃最好?
孕期吃水果对于宝妈们是件非常好的营养素摄取来源,但要想吃好还需要一定方法,最正确的吃法就是与餐同食,在进餐的过程中水果中的维生素可参与其他营养物质的代谢和吸收,增加食欲,增加饱腹感,从而减少高能量摄入,不易形成过多脂肪,宝妈们记住了吗?
2017-09-18
严重的妊娠反应会影响胎儿发育吗?
1.孕早期胚胎发育期相对较慢,但因孕吐反应减少大量的食物摄入,可引起叶酸、锌、碘等微量营养素缺乏,胚层以及器官形成易受营养素缺乏的影响,进而增加胎儿畸形发生的危险。 2.早孕反应导致食物量减少还可引起B族维生素的缺乏,进而加重妊娠反应。 3.呕吐严重者还可引起体内水及电解质的丢失和紊乱。 4.呕吐严重无法进食可导致体内脂肪分解,出现酮症酸中毒,影响胎儿神经系统发育。
2017-08-23