邓继春

天天营养认证营养师

科学减肥/重庆市市辖区渝北区

服务人数

120

回答问题数

0

已完成订单数

120

好评率

95%

私人营养师服务内容:

营养配餐

7天/周

营养指导

3天/周

营养诊断

N+1次

营养咨询

7x12h

擅长 产能营养素合理分配,不良饮食习惯改良干预,合理选择和搭配食材,营养素摄入优化调控,能量摄取调控

经历/业绩

从2012年到至今,给幼儿园、小学及成人进行体控配餐;

服务幼儿园及小学学生人数超过万人,服务成人体控配餐超过100人;

专业从事营养咨询和营养干预减脂工作,主要方向:亚健康人群配餐,减脂人群。

用户评论(20)
蓝小鱼 2017-10-12
邓老师服务认真尽职,给很多饮食指导和帮助,也会经常在微信上督促和鼓励,一个月下来减了3斤,吃的也合理健康,饱腹感还是不错,就是稍微晚上难受点,配合快走等运动,感觉我身体比以前结实有劲多了,后面还会继续坚持,谢谢服务
风吟 2017-09-21
感觉秋天容易长胖,不容易减肥样。。。不过我还是在控制饮食,晚上吃的少。邓老师挺负责的,经常沟通指导,食谱安排的也合理,虽然没咋瘦,但感觉身体更好了,朋友都说我最近脸色不错。也算有得有失吧。
青青叶 2017-09-13
比我自己吃的合理有规划,食物搭配也多样,减了3斤血糖也降下来,这个方法好,自己也在学习中,向邓老师请教很多,谢谢,希望以后自己也能独立操作饮食
我是美妞 2017-08-31
看到人家身上一身有型健美,我身上肉都快掉下来了,感觉人也没气质,我就下决心要改变自己了,终有一天也能穿美美漂亮的衣服,让自己变美变自信!改变以前的大吃大喝的习惯,在营养师配的一日三餐里享受美食,但是又不过分,吃的食物也保持是营养充足健康的食物,把那些垃圾食物都抛掉。营养师给我推荐了好多有意思的食物,既健康又美味,我还学了好多食物烹饪技巧方式。控制量,迅速就看到了效果。另外也坚持去健身房锻炼,每天流汗的感觉很爽,人的精神状况一下就不一样了。我这么做了一个月,脸上的痘痘竟然也消下去不少,非常高兴。感谢邓老师给我的鼓励和饮食帮助,减重这件事我会继续坚持下去的!!
海松以 2017-08-22
瘦了8斤,晚上基本不吃饭,吃那么少还是受不了,不过习惯了也还好,关键是能瘦啊,为了减肥也是拼了,幸好其它时间早餐和午餐都吃得不错,正常吃饭。每天运动40分钟出一身汗也非常爽,就是坚持得太艰难,幸好有邓老师鼓励支持走过这一段时光。后面晚上还是不敢吃多了,怕反弹回去
营养旅途(20)

运动对疾病有益

身体对不同形式运动产生的反应有所差别。有氧耐力运动增进心肺功能,降低血压、血脂和血糖,增加胰岛素的敏感性,改善血糖、血脂和一些内分泌系统的调节,提高骨密度,保持或增加瘦体重,减少体内脂肪蓄积,控制不健康的体重增加。

2017-10-12

危害四

碳水化合物产生的血糖不足以维持身体需要,蛋白质和脂肪会通过糖异生途径转变为血糖,来满足身体的能量需要。脂肪在转化为能量的过程当中,会产生大量的酮体,容易引起酮症酸中毒,如果是糖尿病患者更容易出现这种情况。

2017-09-28

主食吃过少的危害

危害三:不少女性为了减肥和防止体重增加,都不吃或吃很少的主食,这种低碳水化合物的减肥膳食加快了体内水分的流失,可导致口臭,容易腹泻,疲劳和肌肉痉挛,更重要的是增加了患心血管疾病的危险,使糖尿病患者更容易发生并发症。

2017-09-18

危害二

谷类和杂粮中含有大量的B族维生素,是我国居民维生素b的主要来源,主食吃的过少会导致维生素b的缺乏,特别是维生素b1的缺乏,直接导致脚气病,并且碳水化合物、脂肪和蛋白质都需要维生素b1参与代谢,转变成能量供人体使用。

2017-09-06

主食吃得过少的危害

危害一:主食当中含碳水化合物较多,摄入后可变成葡萄糖进入血液循环并生成的能量,是神经系统、心脏和肌肉活动的主要能源。过少的主食摄入会导致体内能量供应的相对缺乏,使人体的精力下降,降低工作和学习效率,严重者可引发低血糖。

2017-08-28

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