郭敏

天天营养认证营养师

慢性病营养调理/北京市市辖区房山区

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267

回答问题数

1

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268

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91%

私人营养师服务内容:

营养配餐

7天/周

营养指导

3天/周

营养诊断

N+1次

营养咨询

7x12h

擅长 I型糖尿病营养调理,II型糖尿病营养调理,妊娠期糖尿病营养调理,体重调控,高血脂合并高血压营养调理,高血脂型脂肪肝营养调理,预防肝硬化

经历/业绩

我是一名食育教育的志愿者,为小学生上过食育教育课,希望自己的营养健康方面的知识能够让更多的小朋友获益;

我也是H元素健康促进计划的志愿者,希望自己能够让更多的百姓了解到更多的健康饮食知识。

用户评论(23)
潇潇 2017-10-18
食谱比家以前吃的丰富多样,不那么单一了。一下购买好多食材,各种粗杂粮,油类坚果豆制品等,家里饮食一下立体丰富起来。按营养师建议三餐按时吃饭,近期我肚痛不舒服的症状没有了。以后真是不敢再轻视吃饭了,希望后面继续坚持执行,肠胃能越来越好,身体也健康!谢谢郭老师服务!
广君怡 2017-09-29
爷爷有高血脂合并高血压症,一直医治都比较困难,食物控制调养一个月,效果还是有,血压稳当多了,每天控制食物的量,少盐少油,适当运动,现在生活基本没什么问题,精神也还可以,遵循营养师建议,白天也会去公园稍微运动一下。后面再有什么问题,再麻烦郭老师指导一下,谢谢
半圆半满 2017-09-19
食谱挺好的,增强身体体质,现在咳嗽轻了很多,只偶尔咳下。不过还是会鼻子干燥不舒服,多喝点水有改善。最近晚上睡眠质量有提升,不容易醒了,整体服务不错有效果,态度也可以
寒芷 2017-09-07
体力增强了,脸上斑也淡了,以前摸多少护肤品都没管用,调养身体1个多月就看到了变化,很惊喜。饮食,运动,心理,作息等都做改变,看着简单,没想到功效这么大,比买化妆品便宜多了。。谢谢
怀松 2017-08-29
现在吃的药相比刚开始减了一半多,身体副作用也没那么明显了,人整天都比较精神,胃口也不错,指导和食谱都非常好,沟通也热心积极,300多块钱花得非常值,比自己整的明白
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什么样的饮食习惯和方式,会让人得脂肪肝?就是油和肉吃多了吗,还有没有其它原因?
2017-01-11
最新回答: 您好:不仅是这些比如缺少运动,饮酒过量,还有的人特别的瘦营养不良也容易得脂肪肝
营养旅途(19)

粗粮的价值

粗粮含有丰富的B族维生素和矿物质。B族维生素不但以辅酶的形式参与三大营养素的代谢,还能增进食欲和消化功能,维护神经系统正常功能;粗粮中的膳食纤维含量高可以预防便秘,还能延缓血糖的上升,并减少肠道对胆固醇的吸收,促进胆汁的排泄,降低血胆固醇水平。粗粮中同时富含植物化学物如芦丁、类胡萝卜素等,具有抗氧化作用,可降低发生心血管疾病的危险性。

2017-10-12

豆浆和鸡蛋可以一起吃吗?

说豆浆和牛奶不能一起吃,是说大豆中含有胰蛋白酶抑制剂,它会与人体内的胰蛋白酶结合,妨碍蛋白质的消化吸收。但这种物质经过加热煮沸8分钟以上就失去大部分活性,因此,熟豆浆和熟鸡蛋一起吃,不会影响营养素的吸收利用,当然用烧开的豆浆来冲生鸡蛋就有点不合理了。 ​​​​

2017-09-25

脂肪肝不容忽视

肝脏是人体最大的腺体,有着非常重要功能,是新陈代谢最旺盛的器官,绝大部分营养物质都在肝细胞内进行合成、分解、转化和储存;肝脏也是强大的免疫器官;还有潜在的造血功能。但如果由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多即脂肪肝就会影响肝脏的上述功能,因此脂肪肝不容忽视。

2017-09-14

唾液

人体口腔中有三大唾液腺:腮腺,舌下腺,颌下腺,还有许多小的唾液腺,唾液就是由这些唾液腺分泌的无色,无味的混合液。唾液中水分约占的99.5%。唾液可湿润与溶解食物,以便引起味觉;唾液可清洁和保护口腔;唾液可使食物粘成团,便于吞咽;唾液中的淀粉酶可对淀粉进行简单的分解。 ​​​​

2017-09-01

糖尿病饮食误区:无蔗糖食品可放心食用

对于一些无糖饼干、糕点等虽然没有添加单双糖,但本身就含有大量的碳水化合物会快速的升高血糖,因此应慎重选择。而另外一些虽然没有添加蔗糖但要看看是否添加了其他的糖如麦芽糖。如果添加麦芽糖那要比添加蔗糖还可怕。糖尿病人在选购食品时不但要看食品的名称还要看食品的配料表等相关信息,做到买得明白,吃得放糖的作用。

2017-08-24

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老年人应合理的选择粗粮,并粗细搭配,做到合理的饮食,这对于改善老年人的营养状况、增强抵抗力、预防疾病、延年益寿、提高生活质量具有重要的作用。...

2017-09-15

点餐四大黄金法则

点餐的四大黄金法则,让大家在享受美味的同时,吃出健康。

2017-08-28

炎炎夏日,远离冷饮更健康

无论是雪糕、冰淇淋,还是冰镇的饮料,温度太低,进入人体后会对胃肠道进行强烈的刺激引起腹痛和腹泻,长此下去会使胃肠部消化和吸收功能紊乱,出现消化不良、食欲下降、胃...

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