郭敏

天天营养认证营养师

慢性病营养调理/北京市市辖区房山区

服务人数

267

回答问题数

1

已完成订单数

268

好评率

91%

私人营养师服务内容:

营养配餐

7天/周

营养指导

3天/周

营养诊断

N+1次

营养咨询

7x12h

擅长 I型糖尿病营养调理,II型糖尿病营养调理,妊娠期糖尿病营养调理,体重调控,高血脂合并高血压营养调理,高血脂型脂肪肝营养调理,预防肝硬化

经历/业绩

我是一名食育教育的志愿者,为小学生上过食育教育课,希望自己的营养健康方面的知识能够让更多的小朋友获益;

我也是H元素健康促进计划的志愿者,希望自己能够让更多的百姓了解到更多的健康饮食知识。

        儿子今天进行期中考试,这是我给儿子做的早餐:三鲜馅的饺子、摊鸡蛋、蒜蓉生菜、牛奶、苹果。希望儿子能够考出好成绩。

用户评论(23)
潇潇 2017-10-18
食谱比家以前吃的丰富多样,不那么单一了。一下购买好多食材,各种粗杂粮,油类坚果豆制品等,家里饮食一下立体丰富起来。按营养师建议三餐按时吃饭,近期我肚痛不舒服的症状没有了。以后真是不敢再轻视吃饭了,希望后面继续坚持执行,肠胃能越来越好,身体也健康!谢谢郭老师服务!
广君怡 2017-09-29
爷爷有高血脂合并高血压症,一直医治都比较困难,食物控制调养一个月,效果还是有,血压稳当多了,每天控制食物的量,少盐少油,适当运动,现在生活基本没什么问题,精神也还可以,遵循营养师建议,白天也会去公园稍微运动一下。后面再有什么问题,再麻烦郭老师指导一下,谢谢
半圆半满 2017-09-19
食谱挺好的,增强身体体质,现在咳嗽轻了很多,只偶尔咳下。不过还是会鼻子干燥不舒服,多喝点水有改善。最近晚上睡眠质量有提升,不容易醒了,整体服务不错有效果,态度也可以
寒芷 2017-09-07
体力增强了,脸上斑也淡了,以前摸多少护肤品都没管用,调养身体1个多月就看到了变化,很惊喜。饮食,运动,心理,作息等都做改变,看着简单,没想到功效这么大,比买化妆品便宜多了。。谢谢
怀松 2017-08-29
现在吃的药相比刚开始减了一半多,身体副作用也没那么明显了,人整天都比较精神,胃口也不错,指导和食谱都非常好,沟通也热心积极,300多块钱花得非常值,比自己整的明白
在线咨询(1)
赞同率:100%
什么样的饮食习惯和方式,会让人得脂肪肝?就是油和肉吃多了吗,还有没有其它原因?
2017-01-11
最新回答: 您好:不仅是这些比如缺少运动,饮酒过量,还有的人特别的瘦营养不良也容易得脂肪肝
营养旅途(28)

均衡的营养早餐

粥(小米、燕麦、山药、大枣、小麦胚芽)、胡萝卜羊肉馅饺子、蒜蓉青菜、鸡腿、桔子、核桃。 营养应该均衡包括谷薯类、蔬菜水果类、肉类、蛋奶类、坚果类。早餐在三类以上就算合格。早餐 的营养不容忽视。

2017-11-27

面条汤

冬天吃碗热乎乎的面条也是不错的。里面可以加点肉、豆皮、白菜、这样也算是营养均衡了

2017-11-22

蒸糕

白面、黄豆面、玉米面、紫米面,少许温水调好发酵粉和面,其他的水用牛奶代替。面和好后,醒发一段时间。待面发好后就可以按照自己的喜好放些核桃仁、大枣、花生米进行蒸了。这样就实现了食物多样营养均衡。

2017-11-18

营养早餐

红薯片:红薯洗净、削皮,切成薄片用饼铛煎熟(无需放油)。 面条汤:面条、牛肉片、鹌鹑蛋、油麦菜、香菜。 早餐的饮食结构包括了谷薯类、肉蛋类、蔬果类。加餐可以选择牛奶、水果、少许干果、

2017-11-17

芝麻、核桃馅的烙饼

用牛奶和面,和好后放置一会,准备馅料。核桃仁用擀面杖擀碎再加上磨好的黑芝麻,加少许白天搅拌均匀,馅就准备好了。将面揉好擀成薄薄的片抹上油,然后卷起来,然后就按照包馅饼的步骤做就好。烙好的饼并吃起来香香、脆脆还有分层,很是美味。

2017-11-16

发布文章(22)

燕麦片您选对了吗?

燕麦的蛋白质、脂肪、钙、铁、锌等的含量高于其它谷类。燕麦还富含β-葡聚糖,燕麦中还含有皂苷(一种活性成分),可以与β-葡聚糖共同发挥改善心脑血管功能的作用。

2017-11-17

请唤醒自身的自愈潜能

人体是非常奇妙的,人体有自己的一套自愈系统,可是现在的人们往往过度的干预,是使自愈系统退化慢慢的失去了作用。我们应该唤醒我们自己身体十分强大的自愈系统。...

2017-11-16

“吃好饭,睡好觉”您能做到吗?

大道至简,养生就是“吃好饭,睡好觉”,看似简简单单的,可是真正能够做到的又有几人?

2017-11-15

体检报告您会看吗?

大部分的单位每年都组织员工进行一次体检,可大多数人拿到体检报告不知道自己的指标是否正常,下面就简单的介绍几个常见的体检指标。...

2017-11-13

红薯,不一样的味道

妈妈又不远千里托人给我捎来了红薯和红薯干。我跟妈妈说过多次,这边什么样的红薯都有,什么白瓤、红瓤、紫薯……可妈妈说和家里的不一样。的确不一样,有着浓浓的亲情,浓...

2017-11-11

免费营养咨询
立即签约郭敏营养师