张松

天天营养认证营养专家

哺乳期完美营养摄取/北京市市辖区海淀区

服务人数

117

回答问题数

46

已完成订单数

163

好评率

91%

私人营养师服务内容:

营养配餐

7天/周

营养指导

3天/周

营养诊断

N+1次

营养咨询

7x12h

擅长 宝妈产能营养素摄入过剩预防 ,宝宝上火营养调理,宝宝过敏饮食调理,产后康复营养调理,哺乳期/产后体质调养

经历/业绩

曾担任空军总医院营养科医师、主任,解放军307医院营养科主任;

具有20余年的临床营养工作经验,获得解放军营养医学专业委员会“从事临床营养十五年以上工作”证书;

擅长各类疾病的营养诊断、预防、宣教和治疗:

多次应北京电视台和中央人民广播电台邀请讲解营养常识,应中国妇联、北京发明协会、北京保护健康协会等多家单位邀请深入社区讲解营养基础知识;

军队服役期间编写了《空军总医院膳食种类手册》,参与编写了《拨打糖尿病热线》、《中老年营养》等书。撰写的《空军飞行及地勤人员血清锌铜钙含量测定》、《糖尿病患者血清前白蛋白、运铁蛋白的研究》两次获得军队科学技术进步三等奖;《186例老年住院病人营养调查》获军队科学技术进步四等奖;

多次在军内营养杂志发表论文,掌握营养实验室的实验方法和各种常见食品的实验室检测。

用户评论(22)
我的玻璃心 2017-11-17
不下奶,给的食谱比较清淡而且奶水也有变多,还不错的食谱哈。
米晨 2017-11-16
孕期因为吃了荔枝引起腹痛,上火,了解到很多孕期不能吃的食物,根据营养师的配餐,每天不用自己思考吃什么,怎么吃的健康等等。就按照食谱进行,一日三餐按时按量吃饭,非常好!
看流年 2017-10-27
食谱很全面、均衡、涉及到的食物种类很多,每次食谱都不一样,可以变化着来吃,每次指导很全面、详细,包括小宝宝出现的问题,张老师都能及时的给予指导,很划算的订单,解决宝妈与宝宝的问题。
瑶瑶 2017-10-19
生完闺女之后,血糖有些高,餐后达到9.7,医生让我控制饮食,不然出现2型糖尿病就麻烦了,心理又急又怕,也不知道怎么吃,吃什么好。咨询客服之后,给我推荐的营养师,配置食谱那些,觉得还不错,现在定期监测血糖,终于稳定了,还是要调整饮食结构,合理膳食,长期坚持才行。
崔萌 2017-09-28
产后下奶不是很顺畅,在营养师的食谱帮助以及建议下,后面就很顺畅,宝宝也吃上了母乳,饮食安排的合理
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产妇在哺乳期可以吃味精吗?
2017-08-03
最新回答: 味精的主要成分是谷氨酸钠,主要作用是提高菜品的鲜味,乳母是可以少量食用的;但是需要注意是食用量以及放...
刚生宝宝的时候,因为我没奶,婆婆就给孩子喝了奶粉,现在宝宝一直排斥我的母乳;另外我奶水也少,两边都只有50ml。现在怎么办呢?
2017-07-31
最新回答: 奶水少,为了增加泌乳量应做到以下几项:1、最主要的是需要能加和宝宝的感情,让宝宝吸允乳头;2、食用一...
为什么有的孩子喝奶粉上火,有的不上火,是什么原因?如果有上火的症状,是不是需要换奶粉?但是听说一般不轻易给宝宝换奶粉?
2017-07-21
最新回答: 孩子喝奶粉是否上火,都不要轻易的更换奶粉的品牌,如果更换奶粉的品牌,孩子的肠胃需要一定的时间,如果消...
感冒了,可以继续给宝宝喂奶吗?
2017-08-01
最新回答: 感冒了是否可以继续喂奶需要从以下几点判断:1、首先判断感冒的类型;2、如果是细菌性感冒或病毒性感冒不...
对于哺乳期妈妈,夏天天热,适宜喝点什么?
2017-06-06
最新回答: 夏天天气炎热,最好的是凉白开。还可以喝一些绿豆汤,即解暑又降温。另外夏天也是水果品种最多的季节,也可...
营养旅途(29)

一些常见的坏习惯应该怎样补充营养素

在我国东北地区、西北地区以及华北地区大部分人吃的都比较咸——摄入的盐高,会影响钙的吸收。所以吃的比较咸的人应尽量改变自己的口味,吃的清淡一些,同时注意补钙。吃的比较咸除了注意食盐的用量外,还应注意少摄入含盐高的食品,例如酱油、咸菜、香肠、腌制品等,同时多摄入一些含钙高的食品,例如;奶及奶制品、豆类及其制品、适量的肉类。对于中老年人来说为预防骨质疏松,还应补充钙片或制剂。

2017-10-20

用眼过度如何补充营养?

经常对着电脑、电视屏幕的人,眼睛要常承受光线强弱变化和闪动,会大量消耗能构成视网膜表面感光物质的维生素A。所以,有这些习惯的人应增加膳食中维生素A的供应,可以减轻对健康的危害。哪些食品含有维生素A高呢?常见的有动物肝脏、蛋黄、牛奶及其制品、深海鱼,另外黄色和红色的蔬菜含和水果有丰富的β-胡萝卜素,β-胡萝卜素在体内转化为维生素A,例如胡萝卜、西红柿、南瓜、橙子等。

2017-10-11

肠内营养的监测

1、监测肠内营养制剂的浓度和滴注速度;2、监测鼻饲管的位置;3、监测输注营养液的时间;4、监测胃残留物;5、消毒肠内营养支持所用容器;6、监测温水冲洗鼻饲管;7、记录每日蛋白质摄入量;8、记录24小时出入量。

2017-09-21

蔬菜不能久放哈

不能久存蔬菜。鲜菜久存后会慢慢损失一些维生素,如菠菜在20℃时,维生素C损失达84%。若要保存蔬菜,应在避光、通风、干燥的地方贮存。

2017-09-15

混合奶的制备

准备称量各种食物,将牛乳、米汤、面粉、鸡蛋、蔗糖、植物油、盐等混合在一起,充分搅拌均匀,再加水至需要量,煮沸,边煮边搅拌,不使其结块。牛乳、米汤、面粉、鸡蛋、蔗糖、植物油、盐混在一起煮,可使鸡蛋蛋白质变性,易于消化吸收,并且煮沸 后混合奶表面不浮脂肪滴故不引起腹泻。

2017-09-08

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