黄霞

天天营养认证营养师

科学减肥/河北省石家庄市市辖区

服务人数

261

回答问题数

1

已完成订单数

262

好评率

89%

私人营养师服务内容:

营养配餐

7天/周

营养指导

3天/周

营养诊断

N+1次

营养咨询

7x12h

擅长 不良饮食习惯改良干预,营养素缺乏针对性补充,合理选择和搭配食材,能量摄取调控

经历/业绩

2009年10月-2013年4月,香港知名纤体机构担任营养瘦身顾问,负责顾客饮食指导及减肥效果跟踪,解答顾客营养相关咨询

2013年7月,创办个人营养工作室,提供营养瘦身配餐、营养咨询、慢病调理等服务

精准营养践行者,五年以上营养配餐瘦身指导经验,帮助上千人成功瘦身

用户评论(18)
李兴 2017-10-18
谢谢老师,配餐挺好的,就是我很懒,需要坚持下去!
马路 2017-09-30
帮助我养成良好的饮食 习惯,配合健身,吃的还是很丰富的,不重复,体重减轻5斤,很给力,效果不错。
灵晓西 2017-09-15
为了减肥,自己还专门买了个酸奶机,学做酸奶。吃的健康一些,学会了很多食谱方面的制作方式,减肥一直按照这个食谱来吃,非常好,健康合理,让自己回归健康体质。
蓝莓 2017-09-07
工作以后胖十斤,之后不管节食还是运动,都瘦不下来,就逼迫自己一直按照营养师的配餐来吃,现在终于又开始掉秤了,好激动
起点 2017-08-31
严格按照老师的配餐进行,定时定量服用,每天的饮食都不一样,执行起来也没那么难,现在脸瘦了很多,肚子上面的肉也没以前多了
在线咨询(1)
赞同率:100%
有什么简单易操作的瘦腰方法,最好是能在室内做的。
2017-01-11
最新回答: 做卷腹每天三组,每组20个,每组中间可以休息3秒!(卷腹不是仰卧起坐)注意发力部位,用腰腹的力量不要用
营养旅途(27)

节食减肥不可取

节食对减肥来说影响很小,我们的身体自动的补偿了一部分因食物短缺造成的卡路里消耗。如果缺乏食物我们的身体就会开启节能模式,阻止我们燃烧脂肪,虽然这种机制可以保护我们度过饥荒,但是放到食物供应过剩的地区就有些不合时宜。人类最好的减肥方法仍是适度的饮食结构调整和积极锻炼。

2017-09-22

喝一杯润肺去燥的秋梨膏吧

1、用一个稍大点的锅,依次放入梨汁、梨渣、掰碎的罗汉果、麦冬、川贝、姜丝和冰糖。 2、大火煮开,小火熬一个小时后,颜色呈深褐色关火晾凉。 3、稍凉后,用纱布袋过滤出汁水后,重新倒入锅里。考验耐心的时候到了,小火慢慢熬直到梨汁变得粘稠即可关火,晾到温热,倒入蜂蜜混合均匀。 玻璃瓶洗净水煮开消毒,控干水分,装瓶冷藏保存。因为有蜂蜜,为了不破坏营养成分,所以每次取一勺用温水冲开即可饮用。

2017-09-21

心语早餐

今天的早餐忘记发啦,玉米,核桃夹枣,杨桃,黑加仑,煮蛋,木耳菜

2017-09-08

早安心语

生活是一只蝶,没有破茧的勇气,哪来飞舞的美丽!生活又是一只蜂,没有勤劳的努力,怎能尝到花粉的甜蜜!减肥亦如此,多一分努力与勇气才能遇见更好的自己!周一早安!

2017-08-30

胡萝卜肉末炖蛋

《果语辅食篇》 胡萝卜肉末炖蛋 宝宝辅食添加参考年龄:9个月以上。 ️注意:适合对食材不过敏的宝宝 ️注意:根据宝宝咀嚼能力,将食材处理成合适大小, (原汁机摇胡萝卜粒,妈妈的好帮手)

2017-08-03

发布文章(2)

揭秘减肥常见的困惑

炎炎夏日,减肥又成了热门话题,几家欢乐几家愁,减肥成功的欢天喜地,减肥失败的问题多多,总结了胖友们常问的一些问题:“为什么我喝水也发胖”,“为什么我吃的很少还是...

2016-08-08

怎样快捷搭配营养均衡的一日美食

工作繁忙时间紧凑,很多朋友的三餐都是草草了事,那么怎样才能在有限的时间里搭配出均衡营养的一餐呢?现将一日三餐一些常见的快捷营养搭配给到大家供参考。

2016-08-08

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