张鹏

天天营养认证营养师

哺乳期完美营养摄取/北京市市辖区海淀区

服务人数

110

回答问题数

44

已完成订单数

154

好评率

94%

私人营养师服务内容:

营养配餐

7天/周

营养指导

3天/周

营养诊断

N+1次

营养咨询

7x12h

擅长 产后贫血营养调理,剖腹产术后康复调理,哺乳期/产后气血调理,哺乳期/产后体质调养,哺乳期/产后肠胃调理,营养科学催乳,营养充足母乳科学喂养

经历/业绩

国家二级公共营养师;

曾就职于中国妇产科在线,担任高级营养顾问,具有丰富的母婴营养咨询及配餐经验。

用户评论(17)
兮扬 2017-09-25
奶水现在够吃,多的都有,但是体形看着就不那么乐观了,朋友都说我像大了两个size,就是怕体重眼看要控制不了。不知道一年后哺乳完宝宝容不容易减肥,还是我现在就可以锻炼、做些运动?营养师服务热情周到,食谱没问题,沟通也还好
丫丫宝贝 2017-09-13
宝宝2个月喂母乳,但脸色总是偏黄,很担心,怕是得了黄疸。虽然知道有些刚初生的宝宝有黄疸很正常,但是也能进行调理改善。吃了一个月的食谱,饮食每天有张老师指导,现在食物结构吃的很合理均衡,营养也全面,奶水也变多了,宝宝的脸色也没以前那么黄,偏正常了。指导很尽心,非常感谢
起床困难户 2017-09-01
刚开始出奶不顺畅,可能吃的单一差了点,营养师的食谱比老公做的丰富多样些,很多都是产奶的搭配,营养很合理,现在都挺好的
冯冰夏 2017-08-11
大的方向都有坚持,尽量做到食物多样,营养搭配平衡丰富,少盐少油,摄取优质蛋白质。以前精细米面也吃得少了,改成杂粮粥,增进新鲜蔬菜、坚果等,感觉吃得很健康,每天状态不错,奶水也比先前多很多,好评!
心宁 2017-07-11
生气是产妇出奶的最大克星。我就是坐月子和老公吵了架,生孩子20天后就没奶了,孩子饿的呱呱叫,我看着也心疼,悔不该生气动了怒。花了大半个月才调过来。其他妈妈千万别像我这样,也感谢张老师经常安慰我,给我很多指导建议,出食谱,服务都很不错,感谢
在线咨询(44)
赞同率:93%
一般说6个月后就可以给孩子添加辅食了,那随着月份增加,还有必要给宝宝喂奶吗,我看奶水也没刚开始浓,颜色是黄的
2017-08-01
最新回答: 世界卫生组织、卫计委、中国营养学会等权威机构建议,母乳喂养最好坚持到宝宝满2周岁甚至更久。...
刚生宝宝的时候,因为我没奶,婆婆就给孩子喝了奶粉,现在宝宝一直排斥我的母乳;另外我奶水也少,两边都只有50ml。现在怎么办呢?
2017-07-31
最新回答: 多让宝宝吸吮乳头,通过不断刺激乳头增加奶水分泌量;多喝汤水,每周一到两次猪蹄汤、母鸡汤等炖汤;多吃蛋...
孩子生下来的时候,因为我奶水少没有给他喂母乳,吃的是奶粉;差不多10多天以后才给吃的母乳。现在他不爱吃我的母乳,量也不够,每次两边差不多都只有50ml。想请问现在怎么办?怎么能多下奶,怎么让孩子爱上母乳?
2017-07-28
最新回答: 1.注意食疗:新妈应当保持每日喝牛奶好习惯,多吃新鲜蔬菜水果。传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅...
产妇,正在给孩子喂奶,喝鸽子汤,吃鸽子肉有害处吗,回奶吗?
2017-06-30
最新回答: 科学研究仍未证实鸽肉对于回奶症状是否有直接关联,不过产妇经过一段时间的恢复还是可以喝鸽子汤的。古话说...
听说宝宝常晒太阳能补钙,补维生素D,特别是冬天出生的宝宝。我家宝宝脸色还有点偏黄,我怕有黄疸,常带她晒太阳能有什么好处?
2017-05-19
最新回答: 宝宝脸色发黄由多种原因造成,如营养不良、缺铁等情况,建议去医院做全面检查,以免走入误区;常晒太阳,可...
营养旅途(80)

乙肝母亲实行母乳喂养注意事项

1.喂奶前洗手;2.乳头皲裂或宝宝口腔溃疡暂停母乳喂养;3.宝宝和母亲的用品隔离,擦洗用的毛巾、脸盆,喝水用的杯子独立使用;4.宝宝定期检测乙肝抗原体。

2017-09-21

乳头扁平、凹陷,怎样母乳喂养?

宝宝吃到乳汁并不是靠单纯的吸吮乳头,而是需要将乳头和乳晕下面的大部分乳房组织含进嘴里,形成一个“长奶嘴”,乳头仅占此“奶嘴”的1/3。乳房的伸展性比乳头的长短、形状更为重要。宝宝的吸吮有助于母亲的乳头向外牵拉,所以,不论何时,只要宝宝有兴趣就让他试着去含接乳房。母亲可尝试不同的喂哺体位。喂哺前母亲可用手牵拉刺激乳头,也可用乳头吸引器将乳头吸出,有利于宝宝含接。

2017-09-08

减肥首要——总能量控制

能量摄入多于消耗是肥胖的根本成因,故对肥胖病首先是控制总能量摄入,即饮食供给能量必须低于机体实际消耗量,使机体造成能量负平衡,促使长期入超能量被代谢掉,直至体重恢复到正常水平。同时,作为肥胖能量供给还要尽可能根据肥胖程度来考虑每天供给最低能量,控制好能量摄入与消耗平衡,并维持好这种平衡。

2017-08-24

母乳喂养宝宝便秘怎么办

1.母乳喂养的母亲要调整饮食结构,以清淡、易消化为主,保持母亲大便通畅;2.按摩:让宝宝仰卧位,按摩者用右手掌根部紧贴宝宝腹壁,以顺时针方向轻柔腹部,每次2-3分钟,每天2-3次。腹部按摩能促进宝宝胃肠道血液循环,增加肠蠕动,不但会使大便通畅,也可增加食欲。

2017-08-08

乳头吸引器辅助解决乳头扁平、凹陷

1.涂抹乳房按摩凝胶于乳头、乳晕,以增加弹性;2.用乳头吸引器吸引乳头,每次吸引三秒,吸引数次至乳头及部分乳晕凸出。如果是母亲涨奶的情况下,则需要贴合软型乳头保护罩再进行乳头吸引。

2017-08-07

发布文章(2)

产后减肥的黄金法则

产后强制节食,不仅会导致新妈妈身体恢复慢,严重的还有可能引发产后各种并发症。而服用减肥药更不可取。

2017-08-04

坐月子的八大饮食原则,你都知道吗?

为了自己身体的恢复,也为宝宝的健康成长,月子期间正确的饮食原则,恰当的科学搭配才能尽快补益你受损体质,防治产后病症,保证充足乳汁分泌,早日再秀靓丽风采。...

2017-07-28

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