龙文玲

天天营养认证营养师

哺乳期完美营养摄取/四川省德阳市旌阳区

服务人数

243

回答问题数

2

已完成订单数

245

好评率

96%

私人营养师服务内容:

营养配餐

7天/周

营养指导

3天/周

营养诊断

N+1次

营养咨询

7x12h

擅长 剖腹产术后康复调理,产后康复营养调理,哺乳期/产后气血调理,哺乳期/产后体质调养,哺乳期/产后肠胃调理

经历/业绩

四川大学食品科学硕士、国家三级公共营养师;

首都保健营养美食学会会员、重庆营养联盟会员、程伟健康说会员/兼职群主;

曾供职于某世界500强企业,从事营养美容相关的培训工作;

为某老牌食品企业做粗粮营养产品的配方设计,参编了《玉米营养与加工技术》;

成立自己的营养工作室,为客户做各种粗粮营养餐、瘦身餐搭配、孕期营养配餐、儿童辅食指导、糖尿病人的饮食指导,服务过的客户超过600位。

用户评论(23)
mike 2017-12-04
单子一直拖得比较久,营养师的计算都很负责耐心,也给了很多有用的建议,非常满意
王希颜 2017-10-23
不是别人说我胖了,去买衣服,真不知道自己已经长那么胖了。原本是为了宝宝,放弃身材以后再减,但去买衣服实在是难过。。找营养师调理,每天规定了能量摄入,吃多少,如何吃,都搭配安排好,宝宝吃奶也不受影响。现在身体没有继续发胖了,控制不错,我也在锻炼运动,希望可以进一步瘦下来。营养师服务不错,食谱丰富营养又不长胖,谢谢
陈婉慧 2017-10-12
服务态度好,尽职又专业,好评!另外,看营养师朋友圈学到不少饮食健康养生知识,平时也会指导教授我一些,还耐心讲解,像朋友一样,非常满意
欧小花 2017-09-21
还不错,食谱挺丰富的,都是这个季节的新鲜菜,很养人,吃了长了4斤,气色有变好,很满足
风铃子 2017-09-13
气血补上来很多,没刚生产时那么虚弱了,人也精神些没那么发晕。现在奶水基本够宝宝吃,喂奶没有问题了。坐月子太难受又累,多亏龙老师给不少指导和帮助,非常有用,感谢服务和热心
在线咨询(2)
赞同率:0%
产妇,为下奶熬汤,汤是不是熬得浓点比较好,有营养?
2017-08-01
最新回答: 从营养角度来说,浓一点的汤里面的营养物质是要多些,但是,不能说这个汤对于你来说就是有营养的。营养是对...
你好,我想咨询一下,我月子没恢复好,现在哺乳期,皮肤过敏好多食物不能吃,全职照顾宝宝,没有休息好,低抗力下降,人体力精力都不好,又容易堵奶,宝宝不好好吃,看有没有营养食谱可以调身体,然后看有没什么方法能调整好睡眠。
2017-08-12
最新回答: 月子期很重要,没有恢复好对后期哺乳和自我身体恢复会产生一定的影响,原因是因为月子期,妈妈的身体是一个...
营养旅途(20)

霜降养脾最当时

霜降是秋冬交替的节气,时值这种季节交替的时段,都需要调养脾胃。《饮膳正要》中说:秋气燥,宜食麻润其燥。意思是说,秋季时节,尽量少吃葱、姜等辛味之品,适当多食酸味果蔬以养肝气,禁冷饮及穿寒湿内衣。可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物,以益胃生津。但是,湿热体质的人不适宜吃太多这类食物,还是要因人而异的。

2017-10-25

天气变化,防护好肾

气温陡降,这种天气要保护好肾哦。推荐一道补肾的主食,桑葚枸杞子米饭。粳米80克,桑葚枸杞子各30克。没有血糖问题的可以略加糖调整口感。这段时间每天吃一顿,可以起到补肾壮骨的作用哦。特别适合老年骨质疏松的患者作为食疗主食。

2017-10-12

秋分开始补气血

养阴益肾粉:小米、藕粉做基底滋阴,怀山补肺滋肾,黑豆补肾同时增加蛋白质含量,黑芝麻枸杞桂圆桑葚补肾补血,薏米防滋腻,核桃固肾气。食材11味,营养全面。

2017-09-25

秋季养生食谱

秋季养生食谱

2017-09-18

滋阴补气茶

俗话讲“春困秋乏”,有的人在夏天出了太多的汗,导致气阴两虚,秋天就容易乏力、没劲,这款茶就最适合这些人了。将5克西洋参和10粒莲子用大火烧开,然后小火炖煮半小时以上,加入冰糖,再煮上10分钟,就可以喝了。但凡阴虚内热、烦躁失眠、乏力困顿,就可以用这款茶。

2017-09-06

发布文章(11)

今日立冬,一定不要补错了!

脾胃是其它脏腑的基础。

2017-11-07

霜降,最重要的养生时机!一年补透透,不如补霜降 !

一年补通通,不如补霜降。

2017-10-24

白露,素食者的黄金节气

丰收时令,果蔬营养正浓,味道也最为可口,此时不补更待何时?

2017-09-07

处暑 | 劝君多爱惜身体,宜淡味,宜补精(送你处暑保养食谱)

处暑,暑湿未消,脾容易被湿气困住,束缚于中焦,影响身体气机的升降,出现各种问题。这就让我们一起来解读处暑。

2017-08-23

立秋养生做减法,清肺祛湿是正道

在立秋时节应该以祛湿为主。同时,此时还伴有暑热,而暑热也可以导致肺热。所以,还应该清肺。 ...

2017-08-07

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