龙文玲

天天营养认证营养师

哺乳期完美营养摄取/四川省德阳市旌阳区

服务人数

243

回答问题数

2

已完成订单数

245

好评率

95%

私人营养师服务内容:

营养配餐

7天/周

营养指导

3天/周

营养诊断

N+1次

营养咨询

7x12h

擅长 剖腹产术后康复调理,产后康复营养调理,哺乳期/产后气血调理,哺乳期/产后体质调养,哺乳期/产后肠胃调理

经历/业绩

四川大学食品科学硕士、国家三级公共营养师;

首都保健营养美食学会会员、重庆营养联盟会员、程伟健康说会员/兼职群主;

曾供职于某世界500强企业,从事营养美容相关的培训工作;

为某老牌食品企业做粗粮营养产品的配方设计,参编了《玉米营养与加工技术》;

成立自己的营养工作室,为客户做各种粗粮营养餐、瘦身餐搭配、孕期营养配餐、儿童辅食指导、糖尿病人的饮食指导,服务过的客户超过600位。

用户评论(22)
王希颜 2017-10-23
不是别人说我胖了,去买衣服,真不知道自己已经长那么胖了。原本是为了宝宝,放弃身材以后再减,但去买衣服实在是难过。。找营养师调理,每天规定了能量摄入,吃多少,如何吃,都搭配安排好,宝宝吃奶也不受影响。现在身体没有继续发胖了,控制不错,我也在锻炼运动,希望可以进一步瘦下来。营养师服务不错,食谱丰富营养又不长胖,谢谢
陈婉慧 2017-10-12
服务态度好,尽职又专业,好评!另外,看营养师朋友圈学到不少饮食健康养生知识,平时也会指导教授我一些,还耐心讲解,像朋友一样,非常满意
欧小花 2017-09-21
还不错,食谱挺丰富的,都是这个季节的新鲜菜,很养人,吃了长了4斤,气色有变好,很满足
风铃子 2017-09-13
气血补上来很多,没刚生产时那么虚弱了,人也精神些没那么发晕。现在奶水基本够宝宝吃,喂奶没有问题了。坐月子太难受又累,多亏龙老师给不少指导和帮助,非常有用,感谢服务和热心
黄苹果 2017-08-31
找龙老师帮助一周的时间就顺利出奶汁了,出的很多,每天宝宝吃都吃不了,存在冰箱里老公还抱怨冰箱都装不下了。效果非常好,每天的食谱生孩子后不出奶汁,宝宝吃不饱,乳房还胀痛后乳汁一直阻滞,右边乳房胀痛,一按痛更甚,营养调理一个月,加上自己调整作息心情,泌乳已经完全没问题了,宝宝每天吃奶都很顺畅。营养师的服务非常热情周到,也给我不是生活上的建议,感觉现在生活方式很健康,人也清爽利落,非常感谢服务
在线咨询(2)
赞同率:0%
产妇,为下奶熬汤,汤是不是熬得浓点比较好,有营养?
2017-08-01
最新回答: 从营养角度来说,浓一点的汤里面的营养物质是要多些,但是,不能说这个汤对于你来说就是有营养的。营养是对...
你好,我想咨询一下,我月子没恢复好,现在哺乳期,皮肤过敏好多食物不能吃,全职照顾宝宝,没有休息好,低抗力下降,人体力精力都不好,又容易堵奶,宝宝不好好吃,看有没有营养食谱可以调身体,然后看有没什么方法能调整好睡眠。
2017-08-12
最新回答: 月子期很重要,没有恢复好对后期哺乳和自我身体恢复会产生一定的影响,原因是因为月子期,妈妈的身体是一个...
营养旅途(19)

天气变化,防护好肾

气温陡降,这种天气要保护好肾哦。推荐一道补肾的主食,桑葚枸杞子米饭。粳米80克,桑葚枸杞子各30克。没有血糖问题的可以略加糖调整口感。这段时间每天吃一顿,可以起到补肾壮骨的作用哦。特别适合老年骨质疏松的患者作为食疗主食。

2017-10-12

秋分开始补气血

养阴益肾粉:小米、藕粉做基底滋阴,怀山补肺滋肾,黑豆补肾同时增加蛋白质含量,黑芝麻枸杞桂圆桑葚补肾补血,薏米防滋腻,核桃固肾气。食材11味,营养全面。

2017-09-25

秋季养生食谱

秋季养生食谱

2017-09-18

滋阴补气茶

俗话讲“春困秋乏”,有的人在夏天出了太多的汗,导致气阴两虚,秋天就容易乏力、没劲,这款茶就最适合这些人了。将5克西洋参和10粒莲子用大火烧开,然后小火炖煮半小时以上,加入冰糖,再煮上10分钟,就可以喝了。但凡阴虚内热、烦躁失眠、乏力困顿,就可以用这款茶。

2017-09-06

处暑,饮食淡补为主

处暑,暑湿未消,脾容易被湿气困住,束缚于中焦,影响身体气机的升降,出现各种问题。这个时候,最简单的办法,莫过于食清淡之味,少盐少油少作料,吃七分饱,让脾胃休息,吃一些健脾利湿的食材,比如茯苓、薏米、山药、芡实、小米等等,让水湿下渗,让冗余排出,脾胃轻松起来,然后身体气机运行得以通畅,各种小问题迎刃而解。

2017-08-28

发布文章(9)

白露,素食者的黄金节气

丰收时令,果蔬营养正浓,味道也最为可口,此时不补更待何时?

2017-09-07

处暑 | 劝君多爱惜身体,宜淡味,宜补精(送你处暑保养食谱)

处暑,暑湿未消,脾容易被湿气困住,束缚于中焦,影响身体气机的升降,出现各种问题。这就让我们一起来解读处暑。

2017-08-23

立秋养生做减法,清肺祛湿是正道

在立秋时节应该以祛湿为主。同时,此时还伴有暑热,而暑热也可以导致肺热。所以,还应该清肺。 ...

2017-08-07

芒种季,祛湿毒、养心血

芒种来时,最重要的三件事是——睡子午觉、祛湿毒、养心血。 ...

2017-06-05

给你一份春分食养提示

由于春分节气平分了昼夜、寒暑,因此要保持寒热均衡的饮食,禁忌大热、大寒的食物,减酸增甘柔肝养脾胃,注意头和脚的保暖。...

2017-03-20

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