邓连杰

天天营养认证营养师

哺乳期完美营养摄取/河南省郑州市市辖区

服务人数

132

回答问题数

1

已完成订单数

133

好评率

95%

私人营养师服务内容:

营养配餐

7天/周

营养指导

3天/周

营养诊断

N+1次

营养咨询

7x12h

擅长 产后贫血营养调理,宝妈产能营养素摄入过剩预防 ,产期失血营养调理,有品质母乳宝妈营养完美摄取 ,营养充足母乳科学喂养

经历/业绩

2014年郑州营养早餐大赛冠军;

2015年郑州市营养协会优秀会员;

2016年被郑州市科协聘请为科普大学讲师。

用户评论(20)
秦小景 2017-10-20
还不错,食谱及时,制作方法写的详细,知道怎么做。搭配也合理,食材多样营养丰富,营养师服务也耐心细致,详细解答我的疑惑。同时帮助把生活作息和习惯进行稍微调整,更健康了,也睡的好,奶水都好很多,谢谢邓老师服务
呼晓琴 2017-09-30
服务耐心热情,食谱做的满意,丰富、搭配好,吃着舒服不觉得油腻胀,很有滋味。谢谢
王三喜 2017-09-21
联系都是在网上,服务也是指导建议和食谱,看不见摸不着的。我是从孕妈群了解到还有网上私人营养师服务提供,天天营养网做支撑。在群里呆了2、3个月,每天都有专门的临床营养师给网友解答问题,宝宝任何的饮食、健康问题都可以提,各位营养师都很认真回答问题,解答大家的疑惑,后来我就下单让营养师专门给我和孩子做饮食规划。钱不贵,400多块钱服务一个月,每天及时沟通了解我的饮食情况,和宝宝的健康状况,给很多指导和帮助。食谱吃了一个多月,体重增长的速度控制下来了,但没有影响产奶,食材多样,各类营养物质搭配合理健康,也易烹饪。感觉找到了好平台,热心地为孕妈和孩子们的营养健康服务,态度也好。这样的事情应该多鼓励,传播出去,影响更多的人,为大家带来健康。
马晓晨 2017-09-13
宝宝出生后,体重比怀孕前胖了30斤,一直想减肥,但是又胖营养不良,影响宝宝喂养,按照邓老师的配餐执行后,既不影响宝宝的口娘,也不长胖,每天做适量运动,现在瘦了很多,尤其是肚子。对于后面恢复到以前的体重和身材我还是有信心的
玫丽 2017-08-30
营养师每天指导怎么吃,怎么搭配,现在大概知道如何选食材,如何搭配了
在线咨询(1)
赞同率:100%
我目前在哺乳期,每天蔬菜和主食还有水果的分量是够的,就是蛋白质不知道该吃多少,现在是每天两个鸡蛋一条鲫鱼二两豆腐,不知道这样够不够?
2017-01-12
最新回答: 哺乳期每天蛋白大约需要75克,包括主食(米面,五谷杂粮的蛋白质),以及肉蛋奶大豆制品的蛋白质。 提供的
营养旅途(65)

膳食指南(2)

4,适量吃鱼禽蛋瘦肉,首先鱼禽,少吃肥肉,烟熏腌制肉。吃鸡蛋不遗弃蛋黄。5、少油少盐,控糖限酒。每天添加糖不超过50克,最好少于25克。(一罐可乐含糖30克左右)每天饮水1500-1700毫升。6、杜绝浪费,兴新时尚。​​​​

2017-10-23

膳食指南

1、谷类为主,食物多样。每天12种以上食物,每周不少于25种。2、吃动平衡,健康体重。每周5天中等强度运动,每次不少于30分钟。3、多吃蔬果奶大豆,蔬菜300-500克,深色蔬菜要占一半。液态奶每天300克。

2017-10-23

妈妈的味道,爱的味道

每天要坚持吃早餐,种类要丰富;要在谷类、蔬菜水果类、肉蛋类、奶类或大豆类四类食品中选择至少三类或以上,其中必须包括谷类,肉类或蛋类必选其一;做到有干有稀、有荤有素。蜂蜜麦胚紫薯牛奶,蒜香西胡芦,无油煎蛋,麻豆文旦(柚),圣女果。蜂蜜麦胚牛奶的制作方法:1.紫薯去皮洗净切小丁;2.加黑加仓葡萄干1勺,加1碗水煮至薯丁软烂;3.加入牛奶、麦胚煮沸关火,喝前加入蜂蜜搅拌均匀即可。

2017-10-13

这么吃才健康

彩虹炒米,麦胚热牛奶,弥猴桃、柿子,每日坚果。营养点评:本餐所用食材20余种,营养均衡全面。彩虹炒米融合了鸡蛋、香菇、胡萝卜、青椒、玉米粒、豌豆等食材,色彩鲜艳,好看好吃,解决了孩子不爱吃青菜的问题。麦胚牛奶,富含维生素B族、维生素E;钙、锌、镁、钾、硒等微量元素,能够促进新陈代谢,保持精力旺盛,预防口腔溃疡,预防缺锌等功效。弥猴桃里丰富的维C能促进矿物质的吸收、胶原蛋白的合成,提高人体免疫力。

2017-10-10

一份完美的早餐

应包含:主食 + 蛋白质 + 蔬果 + 坚果。主食:比如面包、馒头、包子(皮)、粥、面条。如果有条件,可以选择红薯、玉米、红豆、紫米等粗粮杂粮全谷物。蛋白质:牛奶、酸奶、鸡蛋、豆浆、豆干、豆腐、肉等,任选一两样。水果和坚果:一个小点的水果、一小把坚果,能增加早餐的营养和吃的乐趣,也适合留着上午加餐。蔬菜:大部分人早上都不方便吃,这算是附加分。但其实也不难:蔬菜洗净开水淖烫一下,可拌吃,也可沾酱吃。

2017-09-29

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