孙晶曼

天天营养认证营养师

哺乳期完美营养摄取/河南省郑州市市辖区

服务人数

263

回答问题数

2

已完成订单数

265

好评率

90%

私人营养师服务内容:

营养配餐

7天/周

营养指导

3天/周

营养诊断

N+1次

营养咨询

7x12h

擅长 产后贫血营养调理,产后腰酸背痛营养调理,恶露排除饮食调理,产后康复营养调理,营养充足母乳科学喂养

经历/业绩

国家一级公共营养师;

郑州市营养协会常务理事、中国人力资源和社会保障部“营养调理师”;

国际自我保健基金会大使、北京大学健康产业课题研究中心专家组成员;

珍爱天使特聘营养专家,主要负责乳母与婴幼儿的营养配餐与膳食指导;

2014河南“出彩营养讲师”大赛冠军、郑州市营养改善工作先进工作者“十佳称号”;

郑州市首届科普讲师大赛,获得“金牌营养师讲师”荣誉称号,并多次获得郑州市“十佳优秀讲师”称号;

河南都市频道“养生栏目”特邀嘉宾、河南人民广播电台“科普之声”特邀嘉宾、郑州市科协科普读物《营养生活》顾问;

从事营养行业8余年,每年为公共营养师职业培训授课1000余课时;

每年开展郑州市科普大学营养讲座200余场,主讲慢性病的预防与营养调理、每年为优秀企业开展营养健康讲座60余场,主讲职场人士的日常营养保健;

通过实地考察开封SOS儿童村营养健康状况,定期为儿童村开展营养健康讲座,并提供一对一膳食指导。

用户评论(21)
蔡云 2017-10-25
刚开始为了孩子不顾地吃,吃到最后越来越胖,体重已经控制不下来了。要是减肥又影响产奶,怕奶水变少。找孙老师调理,把体重快速增长控制下来了,每天上午我都会适当运动会儿,拉伸一下身体,运动完了觉得身体很畅快舒服。流一身汗,肠胃都没那么堵了。不过还是吃的食物丰富,营养足够,就是把总能量控制下来了,不会像前面没有节制,没有规划,人长那么胖。服务整体都很认真,指导很多,态度也热情积极
茗香月 2017-10-13
专业,服务尽职,有一些效果,后面再继续坚持看看,谢谢
王婷儿 2017-09-25
服务认真耐心,指导很多,一开始乳腺发炎,堵塞不出奶,都靠孙老师的方法解决了,红肿也慢慢消退,心里大舒一口气,谢谢
小天使睫毛 2017-09-14
孙老师不仅体重控制的好,治疗糖尿病也很有办法,只纯靠饮食。胡乱吃药了那么久没效想到血糖情况越来越不好。现在才明白过去吃饭太多不对的地方,现代社会环境变了,再不是父母一辈的时代,饮食也需要特殊对待了
有凤 2017-09-04
坐月子后开始没多久,乳房开始胀,摸着似乎有肿块,非常担心,也怕影响宝宝吃奶。按营养师方法,急用青陈皮泡水喝破气,同时自己保持好心情,补充加强营养,慢慢肿块就消下去了。我自己每天晚上也会适当揉一下,疏通乳房。食谱很有用,让我吃的非常丰富,营养足够,奶水产的很多,感觉喂两个孩子都绰绰有余了。这一点没让我操心,多亏孙老师的指导服务,谢谢
在线咨询(2)
赞同率:100%
老婆生产一个月了,出现奶水不足,请问哪些食物可以下奶?鲫鱼汤这些都试过了。有什么好方法可以让奶水充足?
2017-01-14
最新回答: 是剖腹产还是顺生呢?从你的描述上看,饮食结构不是特别的合理,产后一周是通乳期,排毒期,如果饮食结构不...
是顺产。如果想产奶,奶水多,应该怎么吃比较合理呢?
2017-01-16
最新回答: 奶水好,一要保持愉快的心情,二要有充足的睡眠,三要有合理的饮食。吃不下饭了和心情,睡眠都有关系,建议...
营养旅途(19)

补充叶酸的菜肴

富含叶酸的食物主要存在于绿叶蔬菜,豆类,水果及坚果中;尤其黄豆和菠菜中含量较高。推荐食谱:菠菜炒鸡蛋,肉末炒豌豆。

2017-10-16

南瓜能降糖吗?

南瓜对血糖总的影响是升高而非降低。只不过100克南瓜中仅含4.5克碳水化合物,其余是水分。与其它含糖的食物相比糖分较低,升高血糖的能力较弱,餐后血糖变化较为平稳、舒缓。南瓜含有大量的果胶(可溶性纤维)与淀粉类食物混合后,会提高胃里物质的黏度,延缓胃排空,进而使碳水化合物的吸收减慢,延迟餐后血糖高峰。也就是说南瓜能降糖——只是低于一般水平的升血糖速度以及延缓升血糖的时间,并不是真正的降血糖。

2017-09-29

如果你胖,请把吃饭速度降下来

“十个胖子,九个吃饭快”。我们的胃给大脑传递信息,告诉大脑我吃饱了,需要半个小时,胖人5分钟吃完了,胃还没来的急给出反映,会感觉没吃饱继续进食,导致能量摄入过多。在饭前喝小碗汤增加饱腹感,可通过减少食物摄入量的方法来减少能量的摄入。

2017-09-19

烹调时加料酒的时间

烧制鱼、羊等荤菜时,放一些料酒可借料酒的蒸发去除腥味。加料酒的最佳时间应当是烹调过程中锅内温度最高的时候。炒肉丝要在肉丝煸炒后加料酒,烧鱼应在煎好后加料酒,炒虾仁最好在炒熟后加料酒,汤类一般在开锅后改用小火炖、煨时放料酒。烹调时加料酒,不同食材选用正确的时间放好!

2017-09-07

缓解更年期症状粥品

枣仁粥:酸枣仁30克、大米60克,先把酸枣仁洗净,用水煎后取其汁,再与大米一起煮粥,改善睡眠、缓解喜怒无常、食欲欠佳等症。甘麦大枣粥:大麦50克、大米50克、大枣10克、甘草15克烹调时先煎甘草,去渣,再加入大米、大麦、大枣一起煮粥,不仅能缓解更年期精神恍惚、多汗,还可改善失眠。

2017-08-29

发布文章(9)

南瓜能降糖,这个说法靠谱吗?

不同的食物都有它自己不同的营养特点,并不是多多益善,所以我们在日常生活中应该适量食用,才能达到促进健康的目的。

2017-09-29

烹调何时放调料最营养?

烹调时对的时间放对调料,菜肴不仅营养,更加味美,

2017-08-31

轻松度过更年期,重塑女性第二春

在更年期症状出现时,不要慌,要放松心情,同时要补充植物雌激素来缓解更年期症状。

2017-08-29

挑选优质食用油的绝招,你知道吗?

其实不论买什么油,总结起来就是四个挑选绝招!

2017-08-10

减肥的王道

​爱美之心,人皆有之!拥有健美的体型,是人一生的追求; 拥有健康的身体,是人一生的必修课!...

2016-10-26

营养咨询1.00元/次
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