杜东红

天天营养认证营养师

科学减肥/河南省新乡市红旗区

服务人数

324

回答问题数

1

已完成订单数

325

好评率

95%

私人营养师服务内容:

营养配餐

7天/周

营养指导

3天/周

营养诊断

N+1次

营养咨询

7x12h

擅长 产能营养素合理分配,不良饮食习惯改良干预,营养素缺乏针对性补充,合理选择和搭配食材,营养素摄入优化调控,能量摄取调控

经历/业绩

中国营养学会会员

新乡市中医院营养餐厅负责人

用户评论(20)
小肥猪一枚 2017-10-19
不仅减了两斤一个月,胃胀的毛病也治的基本好了,按时吃饭,疼痛的感觉没有了,消化还算好,不太硬、新鲜的食物都能吃的胃口好,谢谢,把我的胃病调养了。能量也控制的不错,没有长胖,精力也算充足,睡的也好了。谢谢健康饮食指导,帮助很大,给个好评!
洪怡 2017-09-29
每次减肥总是反反复复不管用,减的那么辛苦,结果一吃又长回来了,我已经被虐的不行。上次到街边减肥店做的调理,吃了一堆减肥品,人天天还饿的不行没精神,真是受够了。减肥的人真的伤不起。这次杜老师根据我的情况制定了减肥饮食计划,每天吃的比以前好了,整体精神很充足,刚开始是胖了一圈,真奇怪,没想到后面就开始瘦了,上厕所的次数增加,有时会拉黑臭的大便,但人一点都感觉不累,太神奇,觉得现在体质比以前好多了。我感觉这次我是吃对,找对人了,脸上皮肤变好,惊喜满意。后面我会继续好好吃饭,好好睡觉,积极减肥的!相信不久的将来,我就向减肥挥手说再见啦!!
朝华元一 2017-09-19
晚餐减少,肚子有点饿,晚上,刚开始有点不习惯,过后习惯了也还好,就吃一根黄瓜。幸好早上晚上都吃的不错,营养丰富也满足口欲,运动方面每天晚上走步3公里,坚持下来身形瘦了一圈,脸也变小了,还是值得
寒芷 2017-09-11
时间过的好快一下就一个月了,刚开始服务的时候做操,压的身上痛,都不想动了。不过歇一两天继续坚持。吃饭也严格按营养师的方案来。减肥这个事就是一个坚持和克制,现在身形有致结实多了,身上皮肤都变白变好了。后面会继续坚持。不过偶尔放纵一下应该没什么事吧,哈哈
范明 2017-08-29
手机上看食谱,要一天一天地点,是不是有点不方便啊!
在线咨询(1)
赞同率:100%
坚持了运动和饮食控制已经大半年了,为什么体重和体型都没有任何变化?有没有什么好的减肥方法,求赐教[抱拳]
2017-01-10
最新回答: 您好最美艳阳天,运动需要至少40分钟的有氧运动,20分钟的抗阻运动相结合,才能有效地减重; 饮食控制...
营养旅途(16)

营养配餐

营养配餐是一种科学健康的饮食方式,它以科学的营养理论为指导,建议对主食类、蛋白类、蔬果类、油脂类等均衡摄入;配合丰富多样的食材,以达到平衡营养、保持健康的效果。日常科学营养配餐通常遵循原则:荤素的搭配,种属的搭配,颜色搭配、干稀搭配等。

2017-10-20

喝白水最好

喝白水比其他饮料有助于增加排尿量,可以更好地稀释膀胱中潜在的致癌物。

2017-10-12

十字花科蔬菜

十字花科类蔬菜是最经典的抗癌蔬菜,包括西兰花、菜花、卷心菜、甘蓝菜和羽衣甘蓝,其中含有的营养成分能抗击结肠癌、肺癌、宫颈癌等。

2017-09-26

少吃糖

虽然糖未必会直接导致癌症,但热量摄入过多,是肥胖的重要病因之一。而肥胖又是一大癌症风险。因此富含维生素的水果可以作为糖的替代品。

2017-09-14

给自己来杯绿茶吧

每天上班给自己泡杯茶吧。经常喝茶会降低膀胱癌、胃癌和胰腺癌的发病率。其中,绿茶具有较强的抗癌功效,它可以预防结肠癌、肝癌、乳腺癌及前列腺癌。

2017-09-04

发布文章(5)

营养膳食之肥胖

进食增多、喜甜食或油腻食物使能量摄入增多。

2017-09-26

营养膳食之高血压

高血压是一种常见的心血管疾病,引起脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等严重的并发症,不仅致残、致死率高,而且严重消耗医疗和社会资源,给家庭和社会造成沉重负担...

2017-09-26

羊奶与小麦胚芽——男人的加油站,女人的美容院

现代快节奏社会的年轻人,大都存在生活、工作压力大,时间紧、应酬多,饮食起居不规律,从而导致攝取营养不均衡,体力精力不充沛、皮肤粗糙或过于肥胖。

2016-09-30

红枣补血的真相

红枣能补血吗?有人表示红枣补血只是个传说,红枣不但含铁量低,吸收率也低,根本不补血。...

2016-08-09

什么是营养配餐?

最近有经常有人说,你是营养师,给说个减肥的食谱吧;给正上学的孩子写个食谱吧;肠胃不好给写个营养食谱吧,使我苦笑不得,请问你去医院医生也要望、闻、问、切,才能开出...

2016-08-08

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