胡亚娟

天天营养认证营养师

科学减肥/陕西省西安市雁塔区

服务人数

334

回答问题数

2

已完成订单数

336

好评率

84%

私人营养师服务内容:

营养配餐

7天/周

营养指导

3天/周

营养诊断

N+1次

营养咨询

7x12h

擅长 产能营养素合理分配,不良饮食习惯改良干预,合理选择和搭配食材,营养素摄入优化调控,能量摄取调控

经历/业绩

2016年获得国家三级公共营养师资格证书,并加入陕西营养师学会成为会员

2016年加入首都保健营养美食学会成为高级会员

2016年8月就职于一家健康管理机构做专职营养师,主要从事营养咨询和减脂营养干预工作;方向为亚健康人群和减脂人群。

2016年11月担任赛富凯瑞陕西体控训练营指导老师

用户评论(25)
慕名白 2017-10-25
总体来讲就是饮食规律,少吃油炸食品,多吃些蔬菜水果。我自己吃容易把握不好量,食谱里面控制得很好,就按照食谱来吃就好,简单方便。
满园春风 2017-10-11
自己的大腿小腿一直都很胖,属于下半身胖的那种,与老师沟通后,进行配餐,现在瘦了一点点了,感觉效果呢不是很大,可能确实很难减吧
孟伟 2017-09-26
是为了下半年的婚礼才决定正确瘦身,不想节食减肥,太困难了对于我这种吃货来说太难,吃食谱快两个月了,瘦了5斤很不容易,现在营养师给我的食谱每天的能量比之前要少了一些,就是这样慢慢的通过控制饮食,才能不反弹,现在比之前吃的少,身材有型了,谢谢营养师!
方寸之间 2017-09-14
配餐确实可以减肥,感叹自己过去很多方面没有注意,谢谢胡老师的指导
沉沉飞侠 2017-09-06
看了很多减肥文章,也看了很多减肥操,就是自己减不下来,说到底还是懒的原因,在吃配餐的基础上,逼自己不听的锻炼,刚开始是跑步半小时或者走6000步,重在坚持,一个月就能看到很明显的变化了,身材变得紧致了,不关心体重降了几斤就是要看起来瘦就好。
在线咨询(2)
赞同率:100%
觉得你回答得挺好。但是有书上说牛奶性凉,不宜喝。而且有的人说牛奶是牛喝的,不适合人喝。这些书上都有写。一个人说一个样。到底该不该喝牛奶,而且还是每天喝?迷糊ing
2017-01-16
最新回答: 牛奶是非常好的营养物质,富含优质蛋白质,少量脂肪,是补钙方式的首选,成年人每天需要补充800毫克的钙,
怎么吃才不容易长胖,而且又身体健康?吃饭吃慢点,这个我知道
2017-01-14
最新回答: 少吃精白米面做的食物,用杂粮谷薯代替主食,土豆,山药,莲菜也可以代替主食吃。限制精制糖和甜食的摄入,...
营养旅途(39)

胆固醇的真相

胆固醇是脂类的组成部分。人体的细胞膜的结构需要胆固醇来支撑。没有了胆固醇,细胞膜会因为没有支撑而发生变形,最终导致由细胞组成的器官和组织受影响。 我们体内大部分的胆固醇是由肝脏产生的,我们大脑机能的运转也是靠胆固醇补充的。胆固醇是神经细胞运转不可缺少的营养元素,也是所有类固醇激素(雌性激素、雄性激素和皮质激素)的源泉。

2017-11-17

【学习】天冷了,这些水果要“趁热吃”

水果营养又美味,但遇上大冷天,就少了很多“追随者”。因为水果多性凉,脾胃虚寒、体质较弱的人在此时享用,不仅不易消化吸收,还有可能引起腹泻。 告诉爱吃水果的人一个好消息:不妨把水果做熟了吃,不但寒性会减弱,还能让食疗效果加倍。

2017-10-26

酵素”是酶

与其他非生物催化剂不同的是,酶具有高度的专一性,只催化特定的反应或产生特定的构型。类似一把钥匙开一把锁。比如:我们口腔中的唾液淀粉酶只对淀粉的水解起催化作用,使淀粉水解为麦芽糖,所以我们嚼米饭时会感觉到甜味。食物流经胃肠中,又会有胃蛋白酶、胰蛋白酶等进行催化分解工作。也就是说,没有哪一种酶是“全能王”。在正常情况下人体中的酶处于一种动态平衡,不多也不少,无需额外补充。

2017-10-10

【学习】孕妇贫血的危害你知道吗?

贫血轻则会造成孩童注意力不集中,工作能力受损;重者则智力、生长发育不良等。孕妇严重贫血会引起母体引发心脏衰竭,对胎儿来说,贫血的直接后果就是孕妇的血细胞携氧能力降低,从而导致胎儿宫内缺氧,进而造成胎死宫内、早产、分娩低体重儿;由于胎儿先天铁储备不足,出生后很快就会发生营养性贫血。贫血还会影响胎儿脑细胞的发育,使孩子后来的学习能力低下。而孕期叶酸缺乏,则会导致孩子出现神经管畸形等。

2017-09-20

花青素的作用

【1】有增强人体抗氧化的作用,可以节约维生素C和维生素E等其他抗氧化剂的消耗; 【2】能抑制前列腺素的合成,减少发炎反应; 【3】能对抗自由基及感染源攻击脑部,可以保护大脑; 【4】预防糖尿病;在一项动物实验里,每天给老鼠喂食富含花青素的果汁,连续六周后结果:老鼠血糖降低44%,甘油三酯降低35%。​

2017-09-14

发布文章(14)

减盐知多少?

减盐知多少?

2017-09-05

这些错误的营养常识,你还在继续坚持吗?

骨头汤补钙?别被这十个营养常识欺骗了!有一些关于营养的说法,真的让人哭笑不得啊。今天,营养师就选出 10 条「看起来很有道理,但实际上在骗人」的营养常识分享给大...

2017-06-13

如何确定食品保质期?

食品的保质期是如何来确定的呢?酸奶过了7天保质期还能喝吗?没有打开包装的饼干过了12个月保质期是不是必须扔掉呢?如果吃了超过保质期的食品会有危险吗?

2017-06-07

生吃胡萝卜也营养哦!

胡萝卜为伞形科,原产地中海沿岸。含有丰富的ß胡萝卜素、维生素C和B族维生素。ß胡萝卜素属于脂溶性维生素,足量的膳食脂肪可以促进ß胡萝卜素的吸收。...

2017-05-26

酵素的秘密,你知道几个?

酵素是近几年火遍各个圈的一种产品。据说有通便、瘦身、美容等神奇保健效果。其实,并非如此。...

2017-05-11

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