陈美琳

天天营养认证营养师

哺乳期完美营养摄取/陕西省西安市雁塔区

服务人数

181

回答问题数

7

已完成订单数

188

好评率

92%

私人营养师服务内容:

营养配餐

7天/周

营养指导

3天/周

营养诊断

N+1次

营养咨询

7x12h

擅长 产后贫血营养调理,宝妈产能营养素摄入过剩预防 ,产后康复营养调理,哺乳期/产后气血调理,孕期储备体脂消耗型体恢复调理 ,胀奶堵奶饮食调理,营养科学催乳

经历/业绩

2008年-2011年从事老年营养保健工作;

2012年-2014年从事体重管理工作;

2014年至今从事母婴健康管理工作。

2009年获得国家三级营养师证书

2017年获得国家二级公共营养师证书

用户评论(24)
冯佳娜 2017-10-18
积极沟通服务,食谱出的详细又快,搭配合理多样,吃的较满意,体重控制在正常范围内,保证宝宝哺乳,又不用担心过度增肥,还不错,放心
姿姿 2017-09-29
食谱丰富,营养均衡,吃的比较健康搭配好,身体好很多,谢谢
洋葱头 2017-09-18
还可以
寒雁南 2017-09-07
热情尽职,积极沟通了解,食谱也不错。不过有时忙没有在家吃,后面再继续把食谱补起来。遵循陈老师建议,每天做一定运动,做了一周慢慢就感觉非常舒服,身体通透了,做完微微冒汗,很享受。真是不运动不知道,一活动就爱上,相信我身体状态会越来越好的。。。
欧阳青 2017-08-29
生宝宝后哺乳乳房奶水一直吸不出来,还乳头胀痛、破皮,作为新妈妈非常着急,配合饮食调理,自己慢慢按摩推拿,和宝宝磨合,现在宝贝终于吃奶没任何问题了,每天都吃得饱饱的,我的奶水也很充足,食谱很有用,营养师也非常尽职尽责,尽心地帮助我,感谢陈老师
在线咨询(7)
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听说有种月子酒可以催奶,靠谱吗
2017-08-01
最新回答: 你好,月子中有常用的一种米酒,有促进乳汁分泌的效果,但是我不清楚您说的月子酒具体是什么
太瘦了。怎么办?身高167。体重才95左右!
2017-09-27
最新回答: 1、根据你的身高体重来计算你的体重确实有点偏轻,但不知道您是女性还是男性,所以没有办法给你更标准的体重
请问产后有八天了,奶水还可以,但是今天发现乳房有肿块,有一天的时间了,这个怎么办?需要补充什么营养?
2017-09-01
最新回答: 你好!这种情况最好找专业的母乳指导师帮你看看,一般情况下,如果只是产褥期出现肿块,多让孩子吸,再加上...
我想要想要想要减肥呢。
2017-03-03
最新回答: 亲,你是想要了解一些关于你的减肥知识呢?还是想让我给你做个减肥计划?如果是想了解一些你自身减肥中遇到...
有什么简单易操作的瘦腰方法,最好是能在室内做的。
2017-01-11
最新回答: 亲,最方便在室内做得就是 1)摩腹运动:双手掌心平放于腰的两侧,同时向肚脐摩腹,可一次做30—50下...
营养旅途(26)

栗子营养丰富

维生素C含量比西红柿还要高,更是苹果的十几倍。栗子中的矿物质也很全面,有钾、锌、铁等,虽然含量没有榛子高,但仍比苹果等普通水果高得多,尤其是含钾量比苹果高出3倍。栗子可代粮,与枣、柿子并称为“铁杆庄稼”、“木本粮食”,是一种价廉物美、富有营养的滋补品及补养的良药。

2017-10-20

单纯多喝水不能解决宝宝便秘问题

单纯多喝水不能解决便秘问题,还需要多吃富含膳食纤维的食物。纤维可以锁住水分、促进胃肠道的蠕动,让便便更湿润、柔软,能够更好防止便秘。所以如果吃的蔬菜不少,但是加工过细,也不能有效锁住大便中的水分。要多吃含膳食纤维高的食物,如香蕉、苹果、火龙果,芹菜、红薯等蔬菜水果;玉米、小米、大麦、麦粉(黑面包的材料)燕麦等粗粮。

2017-10-12

秋季养生注意肺部调养

秋季气候干燥,人体极易受燥邪侵袭损伤肺。其实,在中国的传统医学观念里,秋气是与人体的肺脏相通的。肺脏开窍于鼻,而其表现在皮毛。秋天虽说秋高气爽,但也带着燥气,一旦肺气失调,就很容易出现鼻干口燥、干咳、喉咙痛等上呼吸道疾病。所以,秋季养生要注意特别注意肺部的调养。

2017-09-25

吃木瓜不会丰胸

木瓜蛋白酶就是木瓜酵素,他可以分解蛋白质,也可以起到嫩化肉质的作用。我们吃进去的木瓜会被嚼碎,然后顺着食管在到达胃,胃中有蛋白酶,这时候木瓜蛋白酶会被分解,活性就会降低,根本起不到丰胸效果。更何况以上说的是生吃木瓜的情况,如果是煮成木瓜汤食用,那么木瓜蛋白酶会因为受热而失去活性,也起不到丰胸的效果。

2017-09-14

怀孕早期膳食清淡、适口

清淡、适口的膳食能增进食欲,易于消化,还有利于降低怀孕早期的妊娠反应,使孕妇尽可能多的摄取食物,满足其对营养的需求。包括各种新鲜的蔬果、大豆制品、鱼、禽、蛋以及各种谷类制品,可根据预付当时的喜好适宜的安排。

2017-09-01

发布文章(60)

皮肤缺水怎么办?几种食物帮你打造水光肌!

天气干燥,肌肤水分加速蒸发。 再加上雾霾天气的影响,哎! 让曾经娇嫩的脸蛋儿如今不忍直视! 真想分分钟卸了这张脸!...

2017-11-17

板栗当季,你会吃吗?

板栗,有“干果之王”的美称,又名栗子、大栗、栗果,气味芳香,是一种健胃补肾的上等果品。板栗坚果紫褐色,被黄褐色茸毛,或近光滑,果肉淡黄,味道甘甜可口。

2017-10-20

准妈妈要吃的12种食物

​怀孕了我该吃些什么? 每天都会有新妈妈在咨询我这些问题,今天给大家介绍几款食物,供大家参考哦!

2017-10-13

如何有效缓解宝宝便秘?

​天冷了,空气干燥了,再加上宝宝外出活动量少,最近不少宝宝患上了便秘,听周围的宝妈聊起,家里宝宝经常好几天才拉一次便便,还一颗颗硬邦邦的,平时宝宝水没少喝、蔬菜...

2017-10-06

活血化瘀?试试这几种食物吧!

这些在我们日常生活中经常遇到但又经常被忽视的问题,其实你不用着急去看医生,咨询下营养师就也许就可以啦。

2017-09-29

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