安琳琳

天天营养认证营养师

哺乳期完美营养摄取/北京市市辖区通州区

服务人数

364

回答问题数

10

已完成订单数

374

好评率

93%

私人营养师服务内容:

营养配餐

7天/周

营养指导

3天/周

营养诊断

N+1次

营养咨询

7x12h

擅长 产后贫血营养调理,恶露排除饮食调理,产后康复营养调理,哺乳期/产后气血调理,营养科学催乳,有品质母乳宝妈营养完美摄取 ,营养充足母乳科学喂养

经历/业绩

毕业于首都医科大学中药学专业,中药师

国家一级公共营养师、高级营养讲师

高级母婴护理师、催乳师

首都保健营养美食学会高级会员

北京营养师俱乐部高级会员

食育计划推动者

《山东老年杂志》 、《健康时报》特邀撰稿人

曾深入社区、街道、学校开展食品药品安全知识讲座50余场

用户评论(27)
周子颖 2017-10-12
总体来讲还是比较满意的,因为是线上服务,下单之前还是有所顾虑,下单之后服务还是很到位的,配餐什么的都挺好。
向日葵 2017-09-28
非常感谢安老师帮我制作的食谱,清淡合理,不像婆婆帮我做得饮食,全是猪蹄鸡汤,我本人非常喜欢安老师的食谱,比较符合我的胃口,而且产后每天吃的健康,有利于我的瘦身计划。
明珠 2017-09-20
家里人都不会做饭,加上产后胃口一直不佳,希望找营养师可以帮助我调理身体,吃的还算是合理,大体按照来吃,水肿那些消得比较快,伤口恢复的挺快的,吃了一个月,感觉身体元气恢复很好,确实是很好的配餐。
小人物 2017-09-11
生完孩子后就想着减肥,于是坚持吃素不碰哪些高热量高脂肪的食物,刚开始效果还是很好的,后来就贫血了,从医院回来之后,就经过朋友朋友介绍,进行营养配餐,慢慢的就瘦下来了,减肥还是要科学营养不能盲目啊
行走江湖 2017-09-05
让自己注意到很多平时没有注意到的细节,之前也担心哪些食物能吃那些食物不能吃,自己没有这方面的概念,就直接问营养师好了,禁忌的食物,应该多吃的食物,反正按照食谱来吃就好,身体恢复的挺快,每一周吃什么,做哪些运动有利于恢复营养师都写得很详细,谢谢营养师贴心的服务。
在线咨询(10)
赞同率:70%
我就是腹部有赘肉,然后睡眠还好,不太喜欢喝水,然后比较喜欢吃肉,不太喜欢素菜
2017-07-24
最新回答: 请提供您的年龄、身高和体重,要根据具体的数据进行分析。
最近胃口不好,人也比较瘦
2017-07-09
最新回答: 您好,这个需要给您做个膳食调查,查明原因,结合您的具体情况分析。建议您了解一下我们的配餐,相信可以给...
产妇吃的糖醋姜怎么做?
2017-07-04
最新回答: 生姜削皮切薄片,用盐腌制3小时后放到罐子里压紧,倒出压出的水,放糖,加醋至高于姜片,密封。放冰箱3天...
哺乳期恶露会反复吗,一般多长时间恶露可以消失呢
2017-01-07
最新回答: 不会反复。产后恶露一般持续4-6周,6周后如果还没有消失应尽快到医院就诊,常见是子宫修复不良、感染或...
你好哺乳期又啥回奶的吗?燕麦,豆浆,地瓜回奶吗
2017-02-26
最新回答: 回奶的食物有:麦芽、大麦茶、韭菜、花椒、苦瓜、香椿、柚子、麦片等,黄豆是下奶的食物,地瓜富含膳食纤维...
营养旅途(29)

冬季吃醪糟-延年益寿

醪糟,也叫米酒,是糯米或大米经过根霉(和少量的毛霉和酵母),经过发酵后的食品。现代研究表明,它所含的氨基酸种类多达16种,其中人体必需氨基酸种类很全面,它还含有多种维生素、糖类、有机酸、蛋白质、肤、无机盐等成分,易为人体消化吸收,营养价值极高。适量食用有助于提高免疫力,促进新陈代谢,并有补血养颜、舒筋活血、健身强心、延年益寿之功效,历来被人们当作一种滋补食品,深受人们喜爱。

2017-10-12

八宝酿秋梨

八宝酿秋梨 原料:秋梨1只,糯米、红枣、枸杞、甜玉米粒、葡萄干、莲子、冰糖各适量; 做法: 1. 糯米、莲子提前泡一晚上,莲子掰碎,和红枣、枸杞、甜玉米粒、葡萄干、冰糖混合均匀; 2.秋梨削皮,先把上面切掉一层当做盖子,用勺子小心挖出来梨核; 3. 把混合均匀的馅料装在秋梨盅里面,放入蒸锅,大火十五分钟即可。食用之前还可以淋上糖桂花糖玫瑰或者是蜂蜜哦!

2017-09-04

奶水不足?吃这道菜管用!

最近一些产妇向我咨询吃什么才能让乳汁充足,今天我就给大家介绍一道快手菜——“醪糟蛋花汤”,非常简便易行,咱们一起来说一说。一、做法 原料:醪糟200克、鸡蛋两只 操作步骤: 1. 汤锅内加水烧开; 2. 放入酒酿,转中小火熬煮3刻钟左右; 3. 鸡蛋洗净蛋壳,将一头磕出裂纹,剥出筷子粗细的小洞将蛋液甩进锅里,续煮3分钟左右即可。

2017-09-01

#轻松补钙#

【喝牛奶不舒服怎么办?】很多人喝了牛奶会感觉到肚子胀,这是由于乳糖不耐受导致的。乳糖不耐受就不能喝牛奶了吗?当然不是。可以选择舒化奶或喝酸奶,也可以把牛奶做成其他美食,比如牛奶冰淇淋、牛奶布丁等,当牛奶和其他食物混在一起时,即使肠胃消化乳糖的能力还是比较弱,但因为有其他食物的存在,也不会带来明显的不适。

2017-07-26

#补铁饮食#

#补铁饮食#【贫血的症状】一些青春发育期的孩子,会出现体能下降、怕冷、消化吸收能力下降、抵抗力降低、脸色蜡黄,再严重会出现头发干枯、头晕、食欲不振、经历不集中等症状,这时有必要去医院检查一下血项,看看是否有贫血的情况发生。 ​​​​

2017-07-21

发布文章(23)

上班族如何吃“奶”

牛奶对人类来说是“最接近完美的食品”,其营养成分把部分都可以被人体吸收,但在人类消费水平有明显提高的今天,科学饮奶、选择适合自己的乳制品变得更加重要。

2017-10-13

盛夏瓜果入肴来

夏瓜果入肴来三伏天,户外阳光火辣辣地烤着,室内空调冷嗖嗖地吹着,在忽冷忽热中,即使身体健康的人也难免头晕目眩、心绪烦躁、食欲大减、胃肠道功能紊乱。

2017-07-21

​盛夏没胃口?试试素斋吧!

气机受阻,清气不升,浊气不降,蒙蔽清阳之窍,中焦受阻所致。所以,预防“苦夏”的发生,最重要的是补益正气、强健体质。其中尤以调整饮食、加强食疗,补充内虚,最为关键...

2017-07-12

手掌里的“秘密”

正所谓“见微知著”,通过手掌细微的变化,有可能预知你身体整体的情况,这将有利于发现隐藏在你身体里的问题,如果调理及时,就能避免疾病的进一步发展,让身体重回健康。...

2017-07-05

​剪指甲,知健康

人们都说手是我们的“第二张脸”,很多朋友都非常关注手型好不好看,手部皮肤是不是细嫩,那您关注过指甲吗?剪指甲,分辨我们身体的营养程度、机体的气血状态、及时发现身...

2017-07-03

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