张丽欣

天天营养认证营养师

儿童发育完美营养摄取/山东省德州市市辖区

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331

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95%

私人营养师服务内容:

营养配餐

7天/周

营养指导

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营养诊断

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擅长 儿童发育均衡摄取营养,挑食偏食厌食饮食调理,免疫力提高营养调理,儿童营养早餐,超重或肥胖营养调理

经历/业绩

国家一级营养师,高级营养配餐师,中国营养学会会员;

西南财经大学毕业,从事儿童营养和儿童配餐以及慢性病配餐;走进幼儿园、社区进行营养宣讲;

德州交通广播养生栏目特约嘉宾;

德州营养学会理事、为德州营养协会进行科普编稿;

坚持科普写作,今日头条原创作者点击量备受关注;

专长:长期以幼儿营养实践为依据,针对不同季节变化,配制儿童营养均衡、合理餐谱,保证儿童健康生长;致力于创意拼盘,让孩子爱上吃饭、爱上美食。

用户评论(22)
小芝麻 2017-10-17
真诚用心,食谱丰富,搭配合理,谢谢服务
秦瑜玥 2017-09-25
热情积极,服务认真,给孩子的食谱很多样,搭配合理,就一个粥一下就增加好多食物类品,营养丰富。另外色彩搭配也不错,立马吸引孩子的兴趣,大口大口地吃饭。是比我以前做的菜好多了
秦浩然 2017-09-14
受张老师影响坚持早起30分钟给孩子做早餐,很丰富,尽量食物搭配多样合理,现在孩子早上每天吃的饱,吃的好,整天精神都好很多,慢慢阳气升起来,一整天胃口都不错。这样慢慢下去相信孩子会越长越好、长高的,谢谢张老师的食谱,也向您学习做饭方法,很受用
黄多钰 2017-09-04
还不错,现在我大概都知道该怎么做饭,每种菜和食物比例多少,该选哪种。三餐分配合理,重视早餐,感觉孩子脸色都变红润起来,也长得更结实活泼了。谢谢张老师的方法和指导,非常有用,后面我会继续采用的。
康乐妈妈 2017-08-24
孩子总是挑食,厌食,这不吃,那不吃,我每天盯着监督她,才勉强能吃点。起初不知道营养师的食谱和饮食调理方案能不能让她爱上吃饭,一个多月下来,胃口有长进,虽然不是所有的食物都喜欢吃,但大部分他都愿意尝了,我也尽量做的好看美味些,搭配合理。看着孩子吃的多了,吃的开心,做娘的心里开心,张老师的服务热情,经常积极给我讲解,出谋划策,整体非常满意
在线咨询(1)
赞同率:100%
冬季吃什么对孩子好,尤其是润肺方面。
2017-01-11
最新回答: 每天肉、蛋、奶、豆制品、鱼虾,坚果、蔬菜水果、谷薯类,
营养旅途(113)

儿童营养早餐

羊血含铁量较高,而且以血红素铁的形式存在,容易被人体吸收利用,处于生长发育阶段的儿童和孕妇或哺乳期妇女多吃些有动物血的菜肴,可以防治缺铁性贫血,并能有效地预防中老年人患冠心病、动脉硬化等症;今分享主食:杂粮南瓜饭;蔬菜:菌菇烧羊血(金针菇、白玉菇、胡萝卜、羊血);坚果:核桃仁;水果:石榴、蛇果。祝大家中秋节快乐!

2017-10-03

儿童营养早餐

波菜营养成分极其的丰富,具有养肝健脑的功效。菠菜中含有丰富的抗氧化剂,能激活大脑成分,在秋季对孩子维持大脑内脑电波的波动有很好的作用。今分享主食有:西葫鸡蛋饼(西葫40克、鸡蛋50克、面粉30克、豆面10克、薏面10克)、杂粮红薯粥(麦仁10克、红豆5克、燕麦粒10克、红薯25克;蔬菜:蒜蓉菠菜(蒜蓉10克、菠菜50克);坚果:核桃仁10克;水果:石榴10克。

2017-09-28

儿童营养早餐

菜心富含钙、铁、维生素A等多种营养成分,可增强孩子免疫力,预防缺铁性贫血。今分享主食:蒸红薯50克、茴香水效80克:蛋类:鹌鹑蛋25克;奶类:南瓜奶昔:(酸奶240mL、南瓜20克、大枣10克、柚子10克);扇贝蒜蓉菜心(扇贝40克、蒜10克、菜心80克);坚果:核桃10克;水果:葡萄50克、桃20克)。

2017-09-22

剖宫产月子餐

#剖宫产月子餐# 菜心能预防贫血,富含钙、铁、维生素A等多种营养成分,可增强免疫力,对产妇缺铁性贫血有一定的疗效,菜心还可以用于治疗妇女的乳腺炎痈。今早的主食有杂粮粥(鹰嘴豆5克、燕麦5克、麦仁5克、大米10克、板栗5克)、秋葵蛋卷(秋葵10克、鸡蛋1个、黑芝麻3克、面粉30克、豆面5克、小米面5克),白勺菜心(菜心130克、蒜米10克),香蕉100克、黑桑葚10克。

2017-09-16

剖宫产月子餐

#剖宫产月子餐# 胡萝卜性平,有健脾补血的功效;豆腐性凉,能益气宽中,生津润燥;油菜含有大量的膳食纤维,能促进肠道蠕动,预防新妈妈产后便秘;中医认为油菜能活血化瘀、散血消肿的作用,可用于新妈妈产后瘀血腹痛。今晚煲了油菜豆腐汤(豆腐80克、油菜20克、胡萝卜10克),扇贝炒黄瓜(扇贝75克、黄瓜100克、胡萝卜20克),南瓜馒头80克。

2017-09-15

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