张丽欣

天天营养认证营养师

儿童发育完美营养摄取/山东省德州市市辖区

服务人数

331

回答问题数

2

已完成订单数

333

好评率

96%

私人营养师服务内容:

营养配餐

7天/周

营养指导

3天/周

营养诊断

N+1次

营养咨询

7x12h

擅长 儿童发育均衡摄取营养,挑食偏食厌食饮食调理,免疫力提高营养调理,儿童营养早餐,超重或肥胖营养调理

经历/业绩

国家一级营养师,高级营养配餐师,中国营养学会会员;

西南财经大学毕业,从事儿童营养和儿童配餐以及慢性病配餐;走进幼儿园、社区进行营养宣讲;

德州交通广播养生栏目特约嘉宾;

德州营养学会理事、为德州营养协会进行科普编稿;

坚持科普写作,今日头条原创作者点击量备受关注;

专长:长期以幼儿营养实践为依据,针对不同季节变化,配制儿童营养均衡、合理餐谱,保证儿童健康生长;致力于创意拼盘,让孩子爱上吃饭、爱上美食。

用户评论(23)
nikibiu 2017-12-11
谢谢
小芝麻 2017-10-17
真诚用心,食谱丰富,搭配合理,谢谢服务
秦瑜玥 2017-09-25
热情积极,服务认真,给孩子的食谱很多样,搭配合理,就一个粥一下就增加好多食物类品,营养丰富。另外色彩搭配也不错,立马吸引孩子的兴趣,大口大口地吃饭。是比我以前做的菜好多了
秦浩然 2017-09-14
受张老师影响坚持早起30分钟给孩子做早餐,很丰富,尽量食物搭配多样合理,现在孩子早上每天吃的饱,吃的好,整天精神都好很多,慢慢阳气升起来,一整天胃口都不错。这样慢慢下去相信孩子会越长越好、长高的,谢谢张老师的食谱,也向您学习做饭方法,很受用
黄多钰 2017-09-04
还不错,现在我大概都知道该怎么做饭,每种菜和食物比例多少,该选哪种。三餐分配合理,重视早餐,感觉孩子脸色都变红润起来,也长得更结实活泼了。谢谢张老师的方法和指导,非常有用,后面我会继续采用的。
在线咨询(2)
赞同率:50%
小孩免疫力低下,过敏体质
2017-11-26
最新回答: 、增加营养获得各种人体必需的营养素有助于提高小儿的免疫力。体内缺乏微量元素锌或维生素A,小儿容易发生反
冬季吃什么对孩子好,尤其是润肺方面。
2017-01-11
最新回答: 每天肉、蛋、奶、豆制品、鱼虾,坚果、蔬菜水果、谷薯类,
营养旅途(116)

儿童营养早餐

孩子这几天便秘,我用红薯苹果做了饼子,红薯之所以可以治疗便秘是因为红薯所含的膳食纤维可以吸收肠道内的水分,并迅速膨胀,从而增加粪便体积,使粪便变软,并促进肠蠕动来促进孩子体内排便。并且在排便的同时,促进有毒、有害物质和胆固醇的排出。今分享主食:苹果红薯饼(红薯、苹果、黑芝麻、面粉)、小米南瓜粥;蔬菜:番茄炒鸡蛋。

2018-04-14

儿童营养早餐

猪血不仅对孩子补铁很有帮助,并且它含有一定量的卵磷脂,能抑制低密度脂蛋白的有害作用,有助于防治动脉粥样硬化,是老人及冠心病、高脂血症及脑血管病患者的理想食品,对防治老年痴呆、记忆力减退、健忘、多梦、失眠等症也颇为有益。今分享的主食:香酥杂粮卷(荞麦粉、薏仁粉、黑芝麻,鸡蛋),紫薯南瓜籽玉米粥,蔬菜: 手撕杏包菇炒猪血(杏包菇、猪血、小葱), 水果:圣女果、桔子,干果:无花果。

2018-04-05

儿童营养早餐

豆渣中的大豆蛋白和豆固醇能显著的改善和降低血脂和胆固醇,从而降低患心血管疾病的概率。今分享主食:豆渣饼(豆渣、鸡蛋、玉米面、小葱、黑芝麻),蔬菜类:香菇蒜蓉蒸牡蛎(牡蛎、香菇、蒜蓉、圣女果,水果:芒果、苹果,坚果:核桃。为了迎接龙抬头节日的到来,我做了个剪发的拼盘,祝所有的朋友们节日快乐!

2018-03-18

儿童营养早餐

羊血含铁量较高,而且以血红素铁的形式存在,容易被人体吸收利用,处于生长发育阶段的儿童和孕妇或哺乳期妇女多吃些有动物血的菜肴,可以防治缺铁性贫血,并能有效地预防中老年人患冠心病、动脉硬化等症;今分享主食:杂粮南瓜饭;蔬菜:菌菇烧羊血(金针菇、白玉菇、胡萝卜、羊血);坚果:核桃仁;水果:石榴、蛇果。祝大家中秋节快乐!

2017-10-03

儿童营养早餐

波菜营养成分极其的丰富,具有养肝健脑的功效。菠菜中含有丰富的抗氧化剂,能激活大脑成分,在秋季对孩子维持大脑内脑电波的波动有很好的作用。今分享主食有:西葫鸡蛋饼(西葫40克、鸡蛋50克、面粉30克、豆面10克、薏面10克)、杂粮红薯粥(麦仁10克、红豆5克、燕麦粒10克、红薯25克;蔬菜:蒜蓉菠菜(蒜蓉10克、菠菜50克);坚果:核桃仁10克;水果:石榴10克。

2017-09-28

发布文章(7)

不重样的创意早餐,让宝贝爱上吃饭

只有均衡的营养,合理的膳食,加上适量的运动,宝贝才能健康茁壮的成长呦。

2017-05-04

如何提高宝贝免疫力,营养师为你支招

身高不理想,而骨龄已基本成熟,即使生长空间不大,尚可通过合理指导,发挥最后的生长潜力。

2017-05-03

荠菜有这么神奇吗?竟然让我傻傻的吃了这么多年?

荠菜作为一种野菜深受人们的喜爱,荠菜的营养价值具百蔬之冠。它的维生素C和核黄素含量极高,蛋白质,胡萝卜素,脂肪,各种矿物质含量也较高,还含有十多种氨基酸。荠菜不仅

2017-03-20

雾霾的危害那么大,孩子怎么吃更健康?

减少雾霾的危害,可以令孩子放假在家,尽量减少外出的次数,外出时尽量佩戴防雾霾口罩,乘坐绿色交通工具,当然合理安排好孩子的饮食也是必不可少的。...

2016-12-19

雾霾天来杯桂花糖梨汁呗

由于孩子没有鼻毛,防御能力弱,雾霾更容易侵入;出行时最好做好防护,孩子的个头比咱成人小,离地面更近,更容易吸入雾霾颗粒物;相同体积的颗粒物进入孩子身体,扩散开产...

2016-11-22

免费营养咨询
立即签约张丽欣营养师