全俊红

天天营养认证营养师

科学减肥/陕西省西安市未央区

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291

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89%

私人营养师服务内容:

营养配餐

7天/周

营养指导

3天/周

营养诊断

N+1次

营养咨询

7x12h

擅长 产能营养素合理分配,不良饮食习惯改良干预,营养素缺乏针对性补充,合理选择和搭配食材,营养素摄入优化调控,能量摄取调控

经历/业绩

2013年4月,取得营养师二级资格证书

2015年9月,取得健康管理师高级技能资格证书

2015年6月,参加甘霖营养配餐实战特训营学习,获得营养配餐培训证书

用户评论(18)
造梦 2017-10-10
我是生完宝宝后,体重就减不下去了,而且在怎么节食都不行,后来就想找营养师帮我调理一下,不抱希望的,没想到可能我比较适合吧,效果还不错,而且连续吃了几个月了,减下去10多斤了,基数比较大,现在每天都在运动巩固一下效果。
晓芳 2017-09-30
没有节食,正常吃饭,而且吃的还挺多,不过很营养,帮助瘦身,挺不错的,谢谢营养师。
王明川 2017-09-14
了解到很多事物容易发胖,比如之前喜欢吃的坚果,泡面,蛋糕,饼干之类的。营养师的食谱对于我而言比较科学合理,坚持吃,坚持运动,主要是坚持。
蓦然岁月 2017-09-06
决心减肥之后才知道每种食物的能量不一样,密度不一样,要吃饱腹感强能量低的,学习到很多食物搭配,坚持下去你也可以瘦下来。
迷子君 2017-08-25
怀孕期间怕长胖,因为一直都是个胖子,所以在孕期特别注意体重,但是又要保证胎儿营养,所以就找专门的营养老师进行沟通与饮食调理了,老师会定期进行访问,观察效果,现在生完孩子了,还在坚持配餐,希望能减下来
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每逢佳节胖10斤,哪些食物可以刮油脂,有利于减肥啊?急!马上要过年了,感觉一大波脂肪在向我走来,怎么吃才能避免吃得好,又不会胖很多,又健康?
2017-01-16
最新回答: 均衡饮食,多吃蔬菜水果、奶类、大豆类,适量鱼、禽、蛋、瘦肉,适量运动。
我自认为身高体重啥的都挺正常,165高108重。饮食也很规律不挑食不忌口,可是双腿尤其小腿老容易肿胀,啥原因呢?看上去没多少肌肉但是很粗壮,尤其下午涨的严重。有没有可以改善的方法?
2017-01-18
最新回答: 可以先选择一些针对腿部的锻炼,比如最简单的原地踏步等,坚持一段时间,再平时多做自己身体可以接受的运动...
营养旅途(18)

水---大自然的润肤霜

价格高昂的化妆品也许会对皮肤有一定的作用,但是它远没有水来的廉价,而水份在我们的皮肤深处,是一个至关重要的组成部分,它会为皮肤健康、柔软、紧致奠定基础,所以说水分才是大自然恩赐我们最方便、廉价的润肤霜。

2017-10-10

糖尿病对孕妇和孩子有什么危害?

妊娠期糖尿病对母亲还孩子都是不小的危害。 1、对母亲的危害:增加自然流产及妊娠期高血压疾病发生率;影响孕妇免疫力,易发生感染(多见泌尿系统感染和霉菌性阴道炎);孕期糖尿病酮症酸中毒等;羊水过多,并最终引起难产、产后出血。 2、对胎儿的危害:增加巨大儿、胎儿宫内生长受限、流产、早产风险。 3、对新生儿的危害:增加新生儿呼吸窘迫综合征、新生儿高胆红素血症、低钙血症发生率;新生儿易发生低血糖症。

2017-09-18

小宝宝可以喝酸奶吗?

一岁一下的宝宝不建议喝酸奶,一岁以上的宝宝可以适当喝少量的原味酸奶。因为酸奶经过特殊加工之后更易于人体消化、吸收,更适合儿童和老年人饮用,选的时候要注意,选甜味淡的,不加果味和香精的酸奶。 有些所谓的儿童酸奶其实只是商家宣传的“噱头”,国家没有儿童酸奶的标准,通常都是企业为了取悦孩子把包装做的小一些、可爱一些,但是含糖会更多。建议家长可以买市售菌粉或新鲜酸奶作为菌种自制少糖酸奶更为理想。

2017-09-13

减肥请把营养补上

主食一半以上是用粗杂粮和各种薯类来替代。每天吃1斤半蔬菜,但是必须放油很少,多用蒸或者焯后凉拌的方法,少用煎、炸等烹调方法。水果可以吃1斤,牛奶或酸奶每天半斤到1斤,可以吃1两瘦肉,再加1两少油烹调的豆腐、鱼或者是蛋类。每天用餐时还要补充维生素和矿物质补充剂,保证每日供应量达到或略超过健康人每天的推荐数量。各种零食点心甜饮料冷饮等都要尽量戒掉。再加上每天1小时运动,减肥效果就会表现出来。

2017-09-06

宝贝儿食物还在迷茫吗?

孩子更健康的成长,对于孩子吃的食物应该注意一下几点: 1、要多给孩子吃当地产的、应季的食物; 2、多吃天然的、新鲜的蔬菜和水果; 3、常吃鱼、蛋、奶、瘦肉以及大豆及其制品; 4、尽量吃原汁原味的食物,少吃加工类的食品,尤其是零食; 5、注意用餐卫生。

2017-08-31

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哺乳期妈妈应该这样吃

哺乳期妈妈应该这样吃 。

2017-08-22

节食减肥,不靠谱

说到减肥,仿佛是女性永恒的话题,没有谁会希望自己纤腰上增加两道游泳圈。而很多男性看着自己的“啤酒肚”,郁闷之余,也会开始减肥历程。

2017-05-23

扒一扒酸奶那些“事”

酸奶,酸酸甜甜惹人爱,市面上“酸奶”品种众多,可是,你认识真正的“酸奶”吗?你知道酸奶每天应该怎样喝、喝多少吗?宝宝可以喝酸奶吗?今天就让我们一起来扒一扒“酸奶...

2017-05-19

婴幼儿辅食添加要及时合理

为什么要及时添加辅食呢?婴儿辅食都有哪些形式?如何合理的添加婴儿辅食?

2017-05-02

妊娠期糖尿病,你知道多少?

到底什么是妊娠期糖尿病?为什么怀孕期间会发生糖尿病?糖尿病对孕妇和孩子有什么危害?一旦得了妊娠期糖尿病又该如何控制饮食呢?...

2017-04-07

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