薛庆鑫

天天营养认证营养师

科学减肥/吉林省吉林市丰满区

服务人数

209

回答问题数

0

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好评率

86%

私人营养师服务内容:

营养配餐

7天/周

营养指导

3天/周

营养诊断

N+1次

营养咨询

7x12h

擅长 产能营养素合理分配,不良饮食习惯改良干预,合理选择和搭配食材,营养素摄入优化调控,能量摄取调控

经历/业绩

2010年就读吉林农业科技学院食品营养与检测专业

2013年考取国家三级公共营养师

2015年为大众养生网提供文章百余篇

吉林市食之育教育咨询有限公司总经理

首都保健营养美食学会高级会员

北京营养师俱乐部营养讲师

荔枝FM《小薛说营养》节目主播

《知识就是力量》签约作者

《今日头条》文章近200万阅读量

新浪博客博主

用户评论(22)
张莹 2017-10-18
我们沟通很愉快,很不错的一位老师,食谱目前已经在使用了,体重真的降了些
松饼 2017-10-09
还好,体重确实降了,加上运动可以的
蜗牛 2017-09-26
在小薛老师的正确指导下加上配餐,现在已经瘦了5斤,没节食,没反弹,不知不觉就让我在饮食中瘦下来了,应该早点认识薛老师的,不然早瘦下来了。
川北小哥 2017-09-14
减肥就是要吃好早饭,午饭吃饱,晚餐吃少,与之前自己的饮食习惯完全不一样,尤其是晚餐能少吃就少吃只要不饿就行,平时多运动,现在身材比之前好了很多,谢谢老师给我的指导。
嘉陵入海 2017-09-06
一句话,饮食少油少盐,不能把水果当正餐,减少主食的摄入量,饮食中增加蛋白质的摄入,多运动,坚持到底就会瘦的。
营养旅途(48)

 #豆浆可以补钙吗# 

 很多人都会把豆浆当作早餐或者饮品,甚至有的人认为它可以补钙,但事实并非如此,制作豆浆的过程中由于加入了大量的水,稀释了黄豆中原本存在的钙,导致豆浆补钙的效果仅为牛奶的十分之一。所以,如果想补钙,还是乖乖的喝杯牛奶吧!

2017-09-29

减脂期怎样吃肉

减脂要补足蛋白质,蛋白质有多重要?它不仅能够提升饱腹感,降低餐后血糖反应,对于肌肉的合成也十分关键。 品种上:优先吃白肉(禽肉、鱼肉、海鲜)和纯瘦肉。 做法上:尽量少油,清蒸、清炖、汆丸子、无油烤等就可以换着样来。

2017-09-20

如何购买红糖?

赤砂糖是生产白砂糖的余料,并不是红糖。它的红色,是由糖蜜染色而成。糖蜜是制糖工业的副产品,又叫糖浆,是制糖工业将压榨出的汁液经加热、中和、沉淀、过滤、浓缩、结晶等工序制糖后所剩下的浓稠液体,俗称糖稀。食用过多的赤砂糖,只会越来越胖,因为赤砂糖只提供热量,并不具备红糖的暖宫解痛、益气活血的功效。 而甘蔗则是制作红糖的唯一材料!并且,真正的红糖一般为块状!

2017-09-19

植物油致癌就要选猪油?你怎么看?

最近一篇#植物油做饭可致癌# 的文章在网络上被疯狂转载。简单谈谈我的看法:首先,大多数植物油烟点在180℃以上,动物油亦是如此!其次,动物油含有饱和脂肪酸和胆固醇较高,对于高血脂、脂肪肝的人来说就是雪上加霜!最后,如果你怕这怕那,嫌麻烦,那就选择橄榄油吧,但只可烹饪不可奸煎炸!

2017-09-13

想瘦,要这样吃水果才正确哟!

与其它成分相比较而言,水果的含量比例较小的物质,就属脂肪了,它是导致肥胖的罪魁祸首,所有体内多余的能量都会以脂肪的形式储存起来。用水果来代替部分主食和零食还是相当减肥的,而且还有意想不到的收获,可以降低脂肪肝、高血压、冠心病的发病几率。但却不可完全替代主食吃,水果中不含有蛋白质,完全替代主食吃,会导致蛋白质缺乏症,容易引起浮肿。

2017-09-04

发布文章(26)

时下“流行”的痛风

最近周围出现了很多痛风患者,这其中不仅仅有老年人,还有年轻人。那么为何当今社会痛风成为了一种流行呢?...

2017-10-17

​原来木瓜只有这样做才能“丰胸”

木瓜一直以来都是备受女性关注的水果,木瓜丰胸更是众多女性朋友关心的话题,通过网络调查有不少于67%的人认为木瓜是可以丰胸的。传言到底是谣言惑众还是真相淋淋?

2017-09-22

吃面包会胖吗?面包致癌?

面包也中枪?吃面包会胖吗?面包致癌?

2017-09-05

你一直钟爱的猪蹄,能美容吗?

猪蹄真的能美容吗?

2017-07-03

真有打了甜蜜素“屁针”的西瓜吗?

经常有人劝我买西瓜的时候看看西瓜的屁股。那时很好奇,干嘛看人家屁股啊?人家说:西瓜的屁股上如果有个小眼就是被打了甜蜜素的。不是自然甜味,不能吃!...

2017-06-23

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