闫冰

天天营养认证营养师

科学减肥/河南省平顶山市市辖区

服务人数

131

回答问题数

6

已完成订单数

137

好评率

95%

私人营养师服务内容:

营养配餐

7天/周

营养指导

3天/周

营养诊断

N+1次

营养咨询

7x12h

擅长 产能营养素合理分配,不良饮食习惯改良干预,营养素缺乏针对性补充,合理选择和搭配食材,营养素摄入优化调控,能量摄取调控

经历/业绩

2015年6月-至今,305医院

P53突变基因的营养干预,发现某种药食兼备中药对P53GG突变干预效果不错。

2014年6月-至今,工作室

一边做个体调理,一边培训学员。建立有效的理论体系,让体质判断,症状诊断更直观更简单,能做出疾病提前预测,做到有针对性目的明确的方案。

2012年6月-至今,职业营养师网站核心成员,糖尿病版版主,管理并撰写大量专业化文章。

2009年8月-2010年6月,天津葆婴生物科技有限公司

产后肥胖调理:由于孕妇产生雌激素是正常人群的近一千倍,造成孕妇基础代谢率下降,容易脂肪堆积,钠水潴留;以至于产后肥胖。本人通过营养干预,从减少肝肠循环,肾上腺皮质分泌,增强肝脏灭活,调整雌二醇和雌酮比例等手段,达到增加基础代谢率,减轻产后肥胖的效果。

2007年10-2010年6月,优莎娜@葆婴

培训母婴营养师,做孕前孕中产后保健,积极预防妊娠高血压,妊娠糖尿病,早产,新生儿黄疸等状况。

教育经历

2007年9月 - 2011年7月,郑州元康营养学校,专业:营养与食品卫生学。

用户评论(22)
刘丽欣 2017-10-17
虽然花费的时间长,效果一时没出来,但明显感觉身体变好了,营养师讲解很多,也有对策调理办法,跟着一起学了不少,关键还是自己要明白,怎么健康饮食方式,如何应对,以后应用到生活中,养成良好的习惯。受益多多,感谢了
张安歌 2017-09-26
尽心地解答糖尿病,减肥,和身体其它问题,给出很多建议和方法,有用又不麻烦,受益颇多,谢谢闫老师,热心肠
柳一秋 2017-09-14
今天翻了下调理这一个月来的食谱打卡,没想到我完全认真坚持下来了,很有成就感,也看到了自己的变化,体重在一天一天慢慢下降,精神状态也越来越好,充满自信!每天吃的饮食,身体感受一一记录下来,才发现人每天的感受是这么不一样,身体真是动态变化的。向着良性的循环走,我还会继续坚持的,谢谢闫老师的服务和指导!
梁艳 2017-09-05
指导很有帮助,自己下来也慢慢开始做,按照方法来,生活方面也有调整。这周感觉说话比前面有气有劲多了,以前总感觉气不够,想说话又说不出来,懒的说。好好吃了一段时间饭,晚上早休息,最近身体清爽有劲多了,让人精力充沛。感谢调理。秋天是大补的时候,最近更不能落下营养,我会继续认真买菜做饭的,给闫老师服务点个大大的赞
家辰铭 2017-08-24
营养师讲的好些观念跟我平时的认识有很大差异,有些也听不明白,给了我很多饮食建议和指导,比如柿子叶泡水喝真的血压有下降,一个多月下来人也清瘦了一圈,专业能力效果突出,我真选对了营养师
在线咨询(6)
赞同率:83%
请问听说白面粉和糖吃多了,都很容易长胖,而且没有啥营养。但是生活中的糖到处都是,避免不了,这个怎么办啊?不吃白面粉和精制加工过的大米,该吃什么啊?感觉好多蔬菜瓜果肉类在买之前,营养都缺失、流失很多了。惆怅。
2017-01-14
最新回答: 精米白面确实会让人发胖,因为它们高生糖,快速的血糖峰值身体消耗不了就会统统转化为脂肪。我们吃大米饭的...
老师您好,有没有特别的方法减手臂上的肥肉,松软的那种。还有大腿和小腿,腹部的肉也稍微有点多。好惆怅。早上有时有去跑步。我身高150,体重92。
2017-05-06
最新回答: 脸圆不圆?肩膀厚?食欲怎么样?汗毛有没有?
不好意思,点错了 ,我觉得你的回答比较好。就是我有点排斥吃肉,因为提倡说是素食好。如果吃油吃肉平时比较少的话,我的饮食应该注意些什么
2017-05-04
最新回答: 西方人以肉蛋奶为主食,提倡多吃素好。中国人以谷物为主食,适当搭配肉蛋奶,还是可以的。如果不想吃肉,豆...
我妈一直很爱吃,吃很多,又爱做吃的,但是我觉得她超重,超了10多斤吧。早上胃口不怎么好(现在比以前好点),以前没吃早饭养成的习惯。中午晚上吃得多,肉、蔬菜、零食都爱吃。怕她以后老了会得其它什么糖尿病、高血压什么的。这种饮食应该注意什么呢?平时该怎么操作,让她少吃点,又吃得健康?
2017-01-16
最新回答: 如果超重,腰围比较粗,确实应该控制。我们吃的主食太精致,提升血糖太快,血糖升高快,就更容易转化为脂肪...
书上说淀粉和蛋白质不能一起吃,比如马铃薯和肉类不能一起吃,真的是这样吗?如果吃了有什么影响,听说会消化不良?但是平时吃了好像也没有什么大毛病啊?求解答。
2017-01-14
最新回答: 这问题也是很多人的疑惑,砖家太多,说法不一致让人无所适从。其实从生理角度,胃酸分泌需要食物刺激,但不...
营养旅途(42)

糖尿病人请把饮食习惯放在第一位

降糖方法很多,不过,我们的目的是养成良好的饮食生活习惯,尽量降低胰岛负担。脆弱的胰岛细胞不能支撑高脂肪高热量高升糖的饮食,请把饮食习惯放在第一位。

2017-10-17

南瓜和大米的升糖能力

大米中圆粒比长粒的升糖稍慢些。1/3圆粒白米,1/3糙米,1/3小扁豆做的米饭,试试对血糖影响。南瓜品种不同,成熟度不同,含糖量相差很大,不太好说,不甜的南瓜当菜吃问题不大,面南瓜含糖比较多,吃少一点。

2017-09-29

糖尿病人饮食

精细加工食物为主的膳食结构是导致糖尿病爆发的两个主要不良生活方式之一。中国的糖友们不要在拘泥于是否采用无糖饮食,热衷于购买所谓的“无糖健康产品”,其实不加糖的一小袋藕粉升血糖比一颗糖果还要厉害!科学的糖尿病饮食,更要注意粗细搭配,选择传统粗粮,如小米,高粱,薏米,豆类,燕麦等,搭配精米白面,这样就迈开了糖尿病患者科学合理管理饮食的第一步。

2017-09-19

中升糖指数食物(GI 56-69)

2、中升糖指数食物(GI 56-69) 五谷类:红米饭、糙米饭、西米、烏冬、麥包、麦片。 蔬菜:番薯、芋头、薯片、番茄、莲藕、牛蒡。 肉类:鱼肉、鸡肉、鸭肉、猪肉、羊肉、牛肉、虾子、蟹。 豆类:焗豆、冬粉、奶油、炼乳、鲜奶精、优格乳。 生果:木瓜、提子干、菠萝、香蕉、芒果、哈密瓜、奇异果、柳丁。 糖及糖醇类:蔗糖、蜂蜜、红酒、啤酒、可乐、咖啡。

2017-09-11

高升糖指数食物(GI 70 或以上)

五谷类:白饭、馒头、油条、糯米饭、白面包、燕麦片、拉面、炒饭、爆米花。肉类:贡丸、肥肠、蛋饺。蔬菜:薯蓉、南瓜、焗薯。生果:西瓜、荔枝、龍眼、凤梨、枣。糖及糖醇类:葡萄糖、砂糖、麦芽糖、汽水、柳橙汁、蜂蜜。

2017-08-29

发布文章(6)

糖尿病人收藏:各种食物升糖指数

升糖指数,反映了某种食物与葡萄糖相比,升高血糖的速度和能力。...

2017-08-14

营养师谈控糖原则:以降糖为目的,必不达目标

控制糖尿病有两个原则,一个是不增加胰岛负担,一个是促进能量代谢。以降糖为目的,必不会达到目的。

2017-08-07

知道你为什么打鼾吗——知犯何逆,随证治之

副交感神经活跃的时候,气管是收缩的,狭窄的气管会让气流流速加大,在快速气流冲击下,咽喉悬雍垂等组织共振,发出鼾声。

2017-07-25

男生免疫力强于女生?免疫系统运作规律,你一定要知道

免疫问题有很多误区,一般来说炎症都是免疫过激,经常有病的,也不都是免疫力低。...

2017-06-14

从福原爱哮喘看饮食两面性:没有定法,有定律

每到柳衫杨花粉季节,也是日本国民苦难历程的开始,这时候抗过敏药甚至汉方药都会脱销。

2017-04-22

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