刘改玲

天天营养认证营养师

常见疾病营养调理/山西省太原市小店区

服务人数

190

回答问题数

1

已完成订单数

191

好评率

95%

私人营养师服务内容:

营养配餐

7天/周

营养指导

3天/周

营养诊断

N+1次

营养咨询

7x12h

擅长 肠道菌群失调的饮食调理,消化吸收不良营养调理,胃炎营养治疗,贫血的营养治疗,营养素缺乏类疾病的治疗,各类术前术后营养支持,其他疾病的营养调理

经历/业绩

国家二级公共营养师、优秀营养讲师;

时代基因杯健康中国2016营养讲师大赛太原分赛区第四名、全国总决赛百强营养讲师称号;

2016年9月,担任山西营养师俱乐部首期科普写作培训班班主任。期间走进学校、企业和社区进行了20多场营养科普宣教活动。

用户评论(22)
邱凌紫 2017-10-24
营养师很认真负责,慢慢一点点的调养很有信心,这次营养师我选得不错,非常谢谢刘老师
阿蒙 2017-10-11
非常负责人的老师,出了搭配科学食谱外还每天发文章,使我在健康饮食的同时掌握养生知识,平时不明白的及时和老师沟通,非常感谢刘老师
雪域疾驰 2017-09-22
营养师服务到位,尽职热情,食谱按时按质出,每天推送温馨提示,营养指导方面也经常沟通。有时不在家吃,也会给予点餐指导和评价。现在一天的饮食安排都尽量做到搭配合理,营养丰富,否则就觉得不舒服、缺了什么似的,有时间和精神都会尽量做好。服务一个月下来,感觉最大的收获就是知道怎么吃最健康营养,养成良好的饮食习惯,对以后整个生活都有非常大的帮助
狐狸有尾巴 2017-09-13
老婆怀孕前期胃口不好,也不知道该吃什么,就找刘老师配餐,加上老婆有糖尿病,刘老师的配餐不仅仅满足孕期营养,老婆的糖尿病也得到了控制,后期每个阶段补充什么营养,配餐里也都体现的非常清楚,很负责的老师
水润香 2017-09-01
刘老师服务认真尽职,积极沟通,让人感觉舒服放心。食谱做的搭配合理,食物多样,很有营养,身体恢复地很不错,谢谢服务。我这一个月吃的好又多,长了3斤,感觉手脚都暖和,没以前那么怕冷了。皮肤也有变好。效果很满意。我会继续营养饮食,吃好饭,让自己身体健康,气色美美的,也祝刘老师工作顺利,天天开心哦。
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我属于免疫力很差的类型,眼睛耳朵嗓子经常性发炎,还有胃溃疡慢性阑尾炎附件炎皮肤油腻等等很多症状,很瘦170高体重90斤左右,经常性胃胀,之前看了很多中医吃了很多中药但是效果不明显,没有根本改善,不知道我这种情况您是否擅长,而且自身修复能力很差一点伤口需要4-5年才能完全修复,年龄28 女,身体特别怕冷
2017-10-08
最新回答: 你好!你描述的症状比较多,而且看了中医吃了药也效果不明显。因为不清楚你的饮食情况,但就目前来看,归根...
营养旅途(51)

入冬补阳大法

立冬是干季的最后一个季节,代表一年即将终止。立冬是干季向寒季转换的过程,你会感觉天气很冷了,燥也明显加重了,人在这时最容易生病,所以要做好两手准备:一是注意防寒保暖;二要做好滋阴润燥的工作。另外,立冬的太阳,一定不要错过,这时的阳光不温不燥,暖度适宜,正是寒冷的天气下人体最需要的阳气之源,比吃什么补药都养生。总之一句话:晒太阳、散步、哼小曲就是立冬最好的功课。

2017-11-07

吃对食物增强免疫力

提高机体的免疫力主要从以下三方面入手。1、保持上皮细胞组织的完整性,即多摄入富含维生素A的食物,如动物内脏、蛋类、乳类含量丰富;深色蔬菜中含量也较高。2、吞噬细胞,也是身体的清道夫,把不好的东西把它给吞噬并代谢掉。要多摄入富含锌和硒的食物,海产品、动物性食物、谷类、坚果、蔬菜水果等,有利于细胞的完整性。3、抗体,就是我们常说的蛋白质,提高抗体就要多摄入优质蛋白,如鱼禽肉蛋奶等。

2017-10-26

霜降一过百草枯

俗语说,霜降一过百草枯。一到霜降,天气更凉了。在这秋季的节气上,气温下降,燥邪加重,人体经络里的气血也随着温度的降低而运行缓慢。此时人的筋骨和关节容易产生不适,像一些风寒导致的老病根,尤其是腰腿疼痛会越发明显,所以这个节气上,你一定要加强对腰腿部的保护和锻炼。

2017-10-25

营养均衡小窍门

除了七大营养素外,还有很多对身体有益处的植物化学物质,如花青素、大豆异黄酮、番茄红素等。只要我们正常饮食,天然食物就可以做到营养均衡。想获取以上提到的植物化学物,有个简单的“小窍门儿”:就是让一天的食物品种保持到12到20种。将各种五颜六色的粮谷、蔬菜水果、动物食品、奶豆及油脂都加入到你的菜单中。

2017-10-22

如何预防骨质疏松

单纯补钙可以预防骨质疏松吗?大错特错! 补钙是基础,但是单纯补钙没有用,还要有维生素 D(通过晒太阳、吃维生素D补充剂等)。还要有矿物质镁(吃坚果、肉类等),还要有维生素 K(吃蔬菜、吃玉米、吃黄色的水果等),只有这些综合在一起,才能综合预防骨质疏松。 什么时候补钙好?三餐中晚饭后补钙效果好。人的一生骨量都在发生变化,35岁达到高峰,之后开始下降,所以在年轻时一定要储备充足的钙质。

2017-10-22

发布文章(16)

​家长们,您家孩子的早餐足够营养吗?

早餐作为每天的第一餐,也是每天最重要的一餐,对儿童青少年至关重要。经常吃食物种类多样的早餐,养成良好的早餐进食习惯并持之以恒将会产生巨大的健康效益,对学生生长发...

2017-11-23

微量元素知多少-----钙

生活中我们经常说要“补钙”,但是对于“钙”,你真的十分了解么?如何知道身体是否缺钙?摄入多少钙就足够了?哪些食物是补钙的首选?

2017-10-28

您的孩子,早餐吃的安全吗?

2010~2012年中国居民营养与健康状况调查显示,6.5%的6~11岁学龄儿童达不到一日三餐,12~17岁学龄儿童为14.2%,其中以不吃早餐为主,即使吃早餐...

2017-09-20

​为什么胆固醇鼎鼎大名?

胆固醇是我们血管璧上硬化的一个原料,如果血液中含量很高,血管中吞噬细胞就会把他吃掉,变成泡沫细胞,泡沫细胞就是动脉硬化的元凶,慢慢就在动脉管壁上形成一个一个小鼓...

2017-09-08

什么是免疫力?

​感冒、发烧、体弱、过敏以及人体发生的一切疾病和亚健康问题,我们听的最多的就是免疫力下降,似乎一切疾病的根源都是免疫力低下造成的。其实事实也是如此。那什么叫免疫...

2017-09-07

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