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需解答问题 2016-08-14
小孩5岁5个月,从出生到现在长期便秘,一般3天一次大便,偶尔二天一次,手干,小孩瘦,体重36斤左右,身高107cm,晚上有半年有点磨牙,现在这二个月磨牙好一些但是晚餐不注意容易磨牙,吃饭胃口也不好,我们平时也不敢强行喂饭,怕吃多了消化不了,小孩精神各方面很好。
王丹营养师
2017-04-07 11:06:48
您好!分析您孩子的身体情况如下:1、身高体重 经过计算,您孩子身高体重均在标准范围内,身高比标准身高略高,所以显得瘦一些。2、便秘 从出生开始到现在长期便秘,与孩子的饮食情况与运动情况密切相关。饮食偏少或者日常饮食多为肉、蛋、奶,会使代谢残渣较少,从而大便次数少;也有可能是蔬菜、水果摄入偏少导致膳食纤维不足,会使饱腹感低、肠道蠕动慢不利于粪便排出,从而大便次数少;饮水量少或不足,也是导致便秘的一个因素。3、手干 您说的手干是有脱皮的表现还是简单的干燥?如果没有脱皮只是简单的比较干燥,这与体内水分含量和天气环境因素有关;如果有脱皮表现建议到医院皮肤科就诊。4、磨牙 牙齿排列不齐、体内缺钙、肠胃消化不良、精神紧张压力大、肠道中寄生虫都有可能造成磨牙。
营养建议:1、能量摄入充足 5岁5个月的孩子每日能量需求约1450kcal,应保证主食、鸡蛋、牛奶、畜禽肉、坚果的适量摄入。2、增加蔬菜、水果的摄入 深色蔬菜占日常蔬菜的一半,水果可以在上午或下午加餐食用。3、饮水量 建议逐渐增加饮水量至每日1200毫升(6杯左右)。4、加强孩子户外运动 锻炼身体同时晒阳光,增加维生素D合成 5、情绪 不要给孩子太大压力,避免过度紧张影响身体健康。要想从饮食根本上解决问题,需要您配合做全面的营养调查才能出具体的配餐方案。祝小朋友健康成长!
2017-04-07 11:18:57
我还想咨询下,小孩消化不好,我每天能给他吃些鱼肉不好消化的东西吗?吃了不消化会不会跟增加肠胃负担,而且小孩不怎么喜欢吃肉和青菜,一般喜欢吃黄瓜西兰花,番茄,虾子,东西吃的有点单一,但是感觉胃口不好?牛奶没喝一般喝酸奶。你们的套餐一般是什么样的,我还不知道?而且你们的配餐小孩能消化好能吸收吗?每个小孩体质肠胃消化功能不一样可以配菜吗?
王丹营养师
2017-04-07 14:29:28
您好,消化不好要特别注意以下问题:
1、良好饮食习惯的养成,三餐应定时定点,养成良好的饮食习惯。
2、食物的制作方式,5岁半的孩子的消化系统发育尚不成熟,消化能力有限,食物制作应该质地柔软、适合咀嚼、有利于消化,将菜切碎切细,避免吃过多冷、硬、生的食物。烹饪方法以蒸、炖、炒、焖为主,避免炸、煎。
3、畜禽鱼肉类每天适量吃一些是没有问题的,这也是优质蛋白的主要来源。
4、喝酸奶是没有问题的,可以补充优质蛋白质、钙、益生菌。
关于您孩子胃口不好,食欲差的问题,有可能是体内铁、锌含量低,建议增加富含铁、锌的食物,有助于增强食欲。也可以更换烹饪方式,改变食物性状口味,以增强孩子食欲。
营养配餐服务会针对您孩子的个人情况,做全面的调查了解,给出个性化的营养诊断与原则,同时给您详细的餐谱。餐谱会根据孩子的实际情况,采用适合的食物与烹调方式,以保证孩子摄入全面充足营养、增强食欲、促进生长发育。
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