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需解答问题 2016-08-14
请问大腿上的肉怎么可以减掉?平时坐着的时候,可以怎么运动一下?
彭国华营养师
2017-01-10 12:52:04
你好!一般情况下大腿上偏肉多的话,说明下肢循环不畅,就如你所说的,平常做着的时间多。绝大多数人的肝胆经不通就会大腿於堵导致大腿粗。 所以建议你几个小方法,不过这个需要长期坚持来做哦。 1、敲胆经:胆经位于大腿外侧裤缝处。敲胆经就是每天用拳头关节敲打胆经,从臀部环跳穴往下,沿大腿外侧一直敲到小腿外脚踝处,算敲打一次,每天敲左右大腿各一百次。敲胆经不需要很大的力气,穴位有痛感即可,不要敲出瘀青。可以两条腿同时敲,也可以先敲一条腿,再敲另一条腿,以自己舒适为准。 2、转手腕脚腕:可以躺在床上,也可以坐着来执行,双手双脚同时由内往外和由外往内旋转转动,转动圆圈要大,早晚各转300下。手腕、脚腕为全身十二条经络的交通枢纽,靠原穴接通,转手腕脚腕可以调动所有经络的原穴,使堵塞不通的经络瞬间被接通。转手腕脚腕可以接通表里经、子母经,有效缓解或消除肝斑、黄褐斑,便秘和手脚冰凉等现象,好处多多哦。 这些动作很简单,很操作,推荐给您。希望长期坚持做。 另外减肥需要的不仅仅的运动,何况我推荐给您坐着运动的这些,运动量不是很大。如果愿意的话,可以私聊食疗减肥的事情,可以看我的个人简介。
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