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需解答问题 2016-08-14
太瘦了。怎么办?身高167。体重才95左右!
陈美琳营养师
2017-09-29 14:59:21
1、根据你的身高体重来计算你的体重确实有点偏轻,但不知道您是女性还是男性,所以没有办法给你更标准的体重数值;
2、对于偏瘦的人,也要分情况:遗传?脾胃失和引起的吸收不好?身体某种疾病导致的体重下降?……原因不同,采用的解决方法也是不一样的;
3、对你的饮食情况可以给你一个建议:1)少食多餐,饮食八分饱,不暴饮暴食;2)进食不能过快也不能过慢,每餐大约20分钟——30分钟即可;3)均衡营养,不能偏食挑食;4)零食要适量,选择合适的饮品:白水、牛奶、果汁,切不可食用可乐、雪碧等碳酸饮料;
4、如果你想要更详细、具体的调理方案,可以选择1——3个月的饮食调理方案,帮你做具体的方案
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