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需解答问题 2016-08-14
有什么简单易操作的瘦腰方法,最好是能在室内做的。
陈美琳营养师
2017-01-12 11:07:58
亲,最方便在室内做得就是 1)摩腹运动:双手掌心平放于腰的两侧,同时向肚脐摩腹,可一次做30—50下,一天做上3—5次。 2)揉腹运动:以肚脐为中心,顺时针揉腹,可一次做200—300下,一天做上2—3次。 3)敲带脉:带脉即以肚脐为中心,绕腰部一圈,双手轻轻握拳,反复敲打带脉,可一次做50—100下,一天做上3—5次。 当然,如果想要减肥瘦身先要判断你是否超重或肥胖,超重多少,从饮食上也要进行调理,做到吃动两平衡,才是完美。
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